遇见未知的自己读书笔记汇总9篇。

如何寻找相当优秀的作品读后感范文呢？如果你读了作品，你一定会对这部作品的情节感兴趣。那么现在动笔将自己的感悟写进读后感，这样可以有效的提升自己，这是栏目小编从网络上精心挑选的一篇“遇见未知的自己读书笔记”文章，我们提供这些有用的信息希望能为您的工作提供一些启示！

遇见未知的自己读书笔记【篇1】

誠信服務品質專業創新第 1頁 /共 1頁

2013年有好几个朋友给我推荐这本书，都说看了此书受益匪浅，当时我不以为然，2014年文坦公司为组织大家学习的主动性，上层决定给所有员工每人购买最少三本的书籍，书的内容不限制，根据自已的爱好可以随意选择书的类型。

一刹那间我想到了这本书----遇见未知的自已，择日不如撞日立马在电脑上百度了一下简介，一看这本书有些唯心，灵修，诡异，带着n 多种复杂的心情选择了这本书。

当我第一次拿到这本书时，我迫不及待地想打开它。我觉得很深刻，很难理解。但是看在是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理， 感觉又很吸引人又很特别。于是细细咀嚼，真是这么回事，书中提到“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果”比如你认为你比别人聪明，能干，有才华，所以你否认了自已弱智的一面，同样的，“当你对某一类人的行为特别有意见时；特别不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，”其实他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。

突然我恍然大悟觉得有点道理，再往下看，觉得越来越贴近我的生活，在工作中有些总让我们措手不及的事或是被上司批评的片段，比如我们前一次在出依利安达的一款机器，当昆山邮件发的出机报告中后段名称有误，我当时也没有在意，更别说指出纠正错误，后来领导回来大发雷霆，说我们不注意这些细节，粗心，我当时在想这有什么只是一个报告写错又不是真正的实物出错了，有这必要么？后来，我明白了他的意思。让我们受苦的不是事情本身，而是我们对事情的想法和绕着它撒谎的理由。这是一个态度问题。

于此我相信此书作者张德芬的一句话：“破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服”，臣服听取别人精华的教导，忠心的分解，让你对事情有不一样的看法，“一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走”。

没有人知道他们最终会去哪里，但他们总能决定他们想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美，如果也有人跟我一样迷茫，不知所措的朋友，不妨可以试着去了解一下这本书，会让你有一些意想不到的收获.....

遇见未知的自己读书笔记【篇2】

读书笔记

《遇见未知的自己》——张德芬

（真我=everything=nothing^_^）

我是谁？最本质的我是什么？一个代号或者一个头衔？或者一段人生就是一个“我”或者说一种“能力”组成了你。再或者这是情绪感知与外壳的结合？

我是谁？不是思维，不是细胞。如何分裂生命个体的名，情绪，外壳……这样说，难免太形而上学。

“我”是一个大概念，不能轻易说一种怎样完美的形态或者某个诡异的精神状态就是“真我”。那只是“我”的一部分，若想认清“我是谁”这个问题，将“我”分裂出若干子体，用哲学去模糊化诓骗世人，不免有些理性的神棍色彩。

“我”是一个大集合，它具有无数的子集。就像细胞构成，任何一个子集都缺一不可。顺便提一点，切莫将“我”当作主体，其他当作客体。

其他是构成主体的一部分，譬如情绪思想。一个整体为何会牵扯到客体。

细胞新陈代谢，我仍是我。是否某个子集的改变，不会影响到“我是谁”这个论题的答案？

我想这实在是大谬。其实万物是运动的，我们每一刻都在新生，但是这种新生却像一种传承，不可轻易将这种传承套用母子这种例子。例子往往只是某一方面相似，相似并不是等同。

子集的改变会影响到“我”，蝴蝶效应谁都知道。只是这种效应在短期内影响是微不足道的，但是经过一定量的积累，会发生质的改变。每个人回首孩童，又有多少相似？

我们变了。这里的变化是两个人之间相对于一个人没有这种变化。回到正题，那么“我”还是“我”吗？答案是肯定的。

我们改变了，但不是说我是他，或者她。“我”的子集无论怎样改变，它都是相对静止的，或者说稳定。

我们追求的是什么？仅仅是爱，喜悦，平和这种精神类乌托邦宝藏？生存的本能使我们有物质需求，纯粹的物质需求。

你也许会认为如今的物质需求多多少少都沾染了一些精神的影子。但把我们所追求的定义为精神需求是有偏见的。你看着镜子里的自己，被物质和精神束缚着。

你是谁？镜子里的你，镜子外的你，哪个是你？能够割裂两者吗？

“真我”这个词出现在这个每日开着“面具舞会”的世界里，越来越被提及到，很多所谓的心理学家倾向于将“真我”与外在表现出来的“我”割裂开来，将“镜子外”的我等同于真我。这里仍是犯了形而上学的错误，将“真我”孤立在外。

追求的是什么？我们不妨援引马斯洛的观点来解释，“maslow suggested that as people's basic material wants are satisfied they seek to achieve nonmaterial or spiritual goals.马斯洛认为：

一旦人们的基本物质需求得到满足，就会转向追求更高层次的精神需求。”

我们追求的一只是两个层面，但现在大多数人的生活基本上满足了基本的物质需求，所以精神需求的影响会渗透到我们的思想中。

第七章的“能量争夺”是一个有趣的论点。蝴蝶效应产生的条件就是“联系”，而能量争夺亦是依靠这种“联系”去影响，用行为，表情，情绪，一种更为高级的“蝴蝶效应”，更主观去影响，少了一些戏剧性，多了一丝故意（这种故意表现为可控性，效应的性质，好坏或者中性，都为可控）

潜意识，说到潜意识，总是想到催眠，一种非常神秘的技巧。或许这也算是我的潜意识吧。无需赘述，潜意识也只是上面提到的子集之一，同时它又是控制“高级”蝴蝶效应的“我”的一部分。

十一章，潜意识中的人生模式。模仿本身是一种本能，是一种进步，是一种创新。高层蝴蝶效应的影响无处不在，与生活方式的影响也密不可分。

如果说蝴蝶效应过程中有一“点”，模仿就是临摹那一“点”，然后反馈给潜意识，潜意识再指导，编排一种人生模式。

十二章之后十七章前，无非是自我沟通之道，也可以说发现自己，遇见自己。所以用来切题也算是言之有理。其实没什么说的，不过是感知自己，喂养自己。

为了更好说明人体的机能，个体的反应，作者又开始拿出手术刀，使“患者”陷入将自己“分尸”的尴尬境地，当然舍弃这一点，也无过错。

第17章，也许是故事的需要，回到了先进的蝴蝶效应。

而后作者又拉出关于双刃剑这种惯用例子来说明相对性广泛存在于这个世界上，当我们将一只鸟关在笼子里，其实我们也将我们关在了一个笼中里。我们将鱼放生，何不是将我们放生。

有时候，把它放下并不容易，比把鸟关在笼子里难多了。首先，放下它，你必须先拥有它，然后你必须接受它，然后你才能放下它。

自我欺骗，我喜欢这个论题。其实，我更觉得这是一种对现状的填补，有时又像是对真相的揣测，至于对错误差总会有的，即使南辕北辙也是情有可原。但这种推测的蝴蝶效应会影响人们的功能反应。

书末的故事，雨过天晴之后，认为成功只是一种长期的蝴蝶效应，当然是良性的。

遇见未知的自己读书笔记【篇3】

不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。《遇见未知的自己》读后感

为什么我不能拥有我想要的生活？为什么我不能快乐？我怎么能主宰我的生活呢？

”想必很多人都这样问过自己，在都市生活中的我们常会感到迷失和疲倦，不论是工作、学***生活，而这本书则掀起了对心灵探索的高潮，书中涉及很多对心、追求的探索，对幸福的定义，对生活的态度。

记住，发生在你身上的每一件事都是一份礼物，但有些礼物包装很难看，让我们感到愤慨或恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。

这让我想起了自己生活在真实的世界里。我们生活在这个复杂的世界。一切都不在我们的控制之下。就像迷宫一样。我们需要不断探索和探索出口。我们要不断朝着出口前进，不管经历多少挫折、走了多少岔路，对于我们来说那出口就像是“奶酪”，是我们内心的向往、渴望。可是生活从来都不是一帆风顺的，人生的道路上会遇到铺满荆棘的路，会有各种意想不到的磨难，可是如果我们心中有目标，有信仰，那这些磨难又有什么关系，只有经历了这些，我们才会实现梦想。

书中描述女主人公与一位老人的谈话，中间穿插些结合生活的小故事，有的涉及工作、情感、性格、人际关系，这是一本“现代修心书”，作者用身体、情绪、思想、身份认同这四个层次，提供者在生活中身体力行书中的种种建议，让读者获得身心的疗愈，作者用心良苦，在字里行间，用心与烦恼的人们耐心交流。书中的老人是智慧的象征。它意在告诉读者，要善于与心中的智慧老人沟通，抛开世俗现实世界的烦恼和面具，在潜意识中找到真正的自我。

遇见未知的自己读书笔记【篇4】

其实，早在一年前，我就看过这本书。当时，我记得小娟和少静正在读。我只是把它翻过来，觉得它太深奥了，不能继续读下去。今年我又看了这本书，我的兴趣突然增加，希望能有不同的感受。

这本书是台湾著名女主播张德芬的一部身心小说。它以主人公若琳的感情和工作为主线，通过若琳与一位老人的对话，分析了若琳的灵魂思维和人生哲学。让我心里有很多的触动！

为什么我们总不快乐？为什么我们不能拥有自己想要的生活？我们似曾停下脚步来问自己内心里真正的感受？

我们是否有那么的了解自己？我们真正在追求的是什么？金钱？

名誉？地位？权势？

得到了的东西是否有预期的那样快乐？总是在自己的潜意识里产生误解、下沉，追求各种角色扮演的认同感。书中老人说：

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西不能动摇你内在真实的自我，也看不到自我的虚假身份。“痛苦是你创造的，因为那是你解释的。

"是啊，在这个竞争的社会，在工作、生活中我就是特别在意别人对我的看法，因而不断的盲目的去攀附追求那些外在的东西，当每次得到后，喜悦总是那么的短暂，内心依旧迷茫、痛苦。也如书中若凌所言："活着好累！

"，此书老人的话让我蓦然惊醒......

我喜欢这本书中的每一句话，最经典的是：“亲爱的，外面没有人，只有你自己。”。所有的人、事、物都是自己内在的投射，从小的教育，环境，经验等让我们接受了众多的应该和理想，于是我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人，探讨着别人的不当，生活的不公，从来不检测自己思想的正确性。

不知不觉中，他成了生活的傀儡，成了自己思想感情的奴隶。世界的真相只有一个，为什么会有千姿百态的感受，并衍生出丰富多样的喜怒哀乐？书中说到：

“事件本身是中性的，因为同一件事发生在不同的人身上，会产生不同的结果。“所以，很多事情，不是自然发生的，而是我们自己的选择，我们选择它们以某种方式发生。那么我们到底怎样才能获得更多的快乐呢？

真正的快乐，来源于对生命深刻的认识和理解，充满正面的思想，在恰当的时候，学会陷入沉思，感受孤独；打开心怀，投入生活；要有丰富的知识和经历，并把经历变成知识，把知识变成智慧；对生命深沉的爱，对生活执着认真。遇事不能仅凭借主观想法去臆断，要追求根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。

这本书真的很特别。多亏了公司的读书日活动，我才没打算去淘宝。他值得反复阅读、咀嚼和吸收。亲爱的朋友们，在人生的匆匆忙忙中，适时停下，让自己和心灵安静下来，感受大自然的新鲜空气，唤醒大脑，认真思考：“我们想要什么？

“愿我们像春蚕一样出茧，同心同德，过一个真正的自我！

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遇见未知的自己读书笔记【篇5】

读完这本书，心里有些将信将疑，又有些切实的感动。质疑比如三碗米饭的实验，让我真是无从相信，有些玄妙不可说的感觉。这本书就是主人公的灵修过程，跟随主人公按着老人的功课不断地一层层打通与真我联结的过程，读来确实引人入胜。

其中感悟的有以下几点：

1.在人生中，弄清楚自己想要什么。文章给出的答案是：

爱、喜悦、和平。相信这样的答案认同度还是蛮高的。因为这是具有普世价值的几点说法，俗一点的钱权快乐等归根结底也逃不过这几点。

这与之前正统宣传的追求：真、善、美似乎有点大同小异，但这个书里所讲的，更关注与自我本身，因为文章的进程就是追寻真我的进程，但接下来，实现的途径却有很大的差异。

2.如何达到真我。书中说，因为我们和真实的自我之间有很多障碍，我们需要一步一步地打开它们，比如身体、情感、思想、自我认同/认同。

（1） 与身体联系，我的感觉就是爱身体的每一个部位，倾听身体发出的信息，感受身体的需要。俗话说：身体是革命的本钱。

大家对这个也是有共识的。我的确也忽略了自己的身体许久。因为工作性质的原因，常常是一坐一整天，偶尔才有那么几天，会爬个楼梯。

感觉各个部分难免会有痛楚，但是极少关心，认为年轻不怕。看来真是忽视身体太久了，还以为局部肥胖是年事已高的自然状态呢。运用了以下腹式呼吸法，确实觉得肚子的酸痛有很好的减轻，接下来就是持之以恒了，但愿我不要半途而废。

（2）对情绪臣服。以前也看过听过很多关于情绪问题的处理。这一部分相似度还是和平常的理论几乎一样的，但“臣服”这个词新颖些罢了。

由于大学的时候，接连遭受一些打击，虽然表面我依旧谈笑如常，内心却脆弱、沮丧的要命，所以就去图书馆看了不少励志排解身心成长类的书，这些道理都懂，再加上岁月的磨练，觉得自然有些进步，但做到臣服还是差得远，只是千万注意不做情绪的奴隶，以后还需要多多修炼。但人有喜怒哀乐，真做到泰山崩于前而面不改色，还是难望项背的。

（3）对思想定静、观照。这一点还是蛮新颖的。因为确实感知事物都是从自己的想法出发的，如果做到以一个旁观者来看待和修改自己的思想观念，恐怕是很难做到的。

但一些心灵鸡汤的文章主旨也是类似的。因为我们会预先假定我们所遇到的。事实上，很明显，事实并非如此，而是我们会有这样的感觉。记得《读者》里有篇文章说“人人都是一颗含羞草”，大意是人跟人的交往很多时候都预设了隔阂，认为打交道不容易，事实上只要勇于去交往，会发现其实大部分人甚至所有人其实都是乐于交往的，只是羞于去表达。

另外还有一些概念：能量的共振，吸引力法则等。例如，如果你的能量磁场是暗的，抱怨负能量，它会吸引相同的能量，反之亦然。

个人认为这点也是得到普遍认同的，人们自然喜欢看到积极、阳光的人，相处带来的愉悦感受，而不愿跟老是抱怨的人共处。祥林嫂就是活生生的例子。个人的悲剧，当然有不可抗力，但态度也可以决定人生的方向。

因为夜里看的津津有味，有些确实可以值得肯定的地方，遂上网查了作者张德芬和她提到的洪南州，知道两位都是台湾人，张德芬二十五岁便有了自己的豪宅、好车、好工作、名人丈夫，但是不快乐，所以才一直走上灵修的道路。在洪南州，他的简历不为人知，网上有很多参加他的课程的人写的博客。有欣赏的，也有质疑的，还有极力声讨的！

运用唯物主义的观点来看，存在争议和质疑的声音也是很正常的，这种事情和理论“信则有不信则无”，我还是站在一边，觉得有帮助的话拿来用用，在实践中获取真知吧。

遇见未知的自己读书笔记【篇6】

当我一次拿起这本书的时候，我感觉很好。它可以说是我人生道路上的灯塔。指导了我的方向，重识了人生感悟，完成了自我救赎。我很高兴去年在我最困惑和无助的毕业季遇到了它，否则我真的不知道我是否还能坐在今天的教室里。

感谢它让我爱上灵修书籍，感谢它让我学会修心。

也许每个人都想有一个能像若琳一样指导生活、解决问题的老人；也许每个人都想有一点自我认识，像若琳一样坚强；也许每个人都想有一个像若琳一样特殊而宝贵的经历。

“我是谁”心里上的一个烙印，似乎人们不常会问自己，然而又有几人能真正的了解自己。“我是谁”只不过是人们口中的符号而已。我是某某，我有什么什么等。

物欲横流的社会，或许会模糊了人们的面容，淡化人们的意识，腐蚀人们纯洁的心。然后我们应该像那个教若林的老人一样，重新认识自己，找到自己。

在“压力山大”的社会我们更应该想若菱一样保持一颗不动摇的心，不卑不亢的走下去，学着用老人的a→b→c方法去思考问题。学会不断折磨自己，学会用心沟通，学会调节情绪，学会改变主意。“亲爱的外面没有别人，只有你自己。

”没有人知道自己最终会走到那里，但总是可以确定想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踟蹰关头，面临着其中许多喜怒哀乐，唯有保持内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

这本书写的很好，包含许多好的提示、指导和探索。如果你正处于迷茫，何不捧上这本书，细细品味。或许读完后你便有了答案。它也有可能为你织起一张地图，帮你找准坐标。

遇见未知的自己读书笔记【篇7】

《遇见未知的自己读书笔记》

随着社会的进步和时代的发展，学习成为了一个人一生中必不可少的一部分。无论是在校园时光，还是在职场阶段，我们都需要不断学习来适应不断变化的环境。如何成为一个优秀的学习者，遇到未知时如何迎接挑战，并与自我未知相见，成为了我多年职场经验中不断思考的问题。

读书是我一直以来最喜欢的学习方式之一。无论是在大学期间还是工作后的职业生涯，我都坚持不懈地从各个领域的书籍中汲取知识。其中一本对于我影响深远的书籍是《遇见未知的自己》。这本书引导着我思考，并给予了我在职场和生活中的许多启示。

首先，在面对未知时，我们需要牢记的是要保持开放的心态。人类天生就亲近于熟悉和可预测的事物，而面对未知则容易产生恐惧和拒绝。然而，只有保持放下成见的、接受新事物的积极心态，我们才能真正与未知相遇。书中提到了多种方式来保持开放的心态，如展开好奇心、学会多问问题以及接纳他人的不同意见。这些方法在我工作中起到了重要的作用。

其次，书中提到的持久的努力和不断的实践是探索未知的关键。我们不能奢望一蹴而就，也不能仅停留在理论的层面。只有在实践中，我们才能发现问题，总结经验，并逐渐掌握未知带来的新知识和技能。实际上，工作中的未知就像一面面镜子，它们反映着我们的不足和需要改进的地方。只有通过对这些未知进行实践与反思，我们才能获得成长和提升。

另外，书中也提到了终身学习的重要性。在技术日新月异的时代，我们不能满足于眼前的知识和技能，而是要保持学习的热情和持续进步的动力。只有持续学习，我们才能够与时俱进，不断适应工作中的变化，并在未知中保持稳定。不论是通过阅读书籍、参加培训还是亲身实践，每一次学习都有助于我们在未知中不断成长。

最后，书中强调的一个重要概念是自省。在我们不断追求未知的过程中，我们也应该对自己进行反思和审视。我们需要了解自己的优势和不足，探索自我成长的机会并寻找改进的方式。只有通过不断自省，我们才能更好地与自身未知相见，在成长中找到自己的方向。

在多年的工作经验中，读书成为了我追求未知的利器。《遇见未知的自己》这本书为我提供了许多有关学习的思考和指导。通过保持开放的心态、坚持实践、保持终身学习的热情以及进行自省，我与自我未知相遇，并在不断学习中不断成长。

无论过去还是未来，学习成为了我职业生涯中的一个重要支撑，读书也成为了我的日常生活中不可或缺的一部分。通过读书，我拓展了自己的视野，获得了不同领域的知识和经验，更重要的是，它让我遇见了那个不断探索未知的自己。我相信，在未来的学习旅程中，我将继续保持开放的心态，坚持实践和持续学习，并与不断变化的世界保持同步。这也将成为我发现未知、追求进步的不竭动力和源泉。

遇见未知的自己读书笔记【篇8】

我是在，然后将信将疑地按照书上的方法一步一步做着，然后我的情绪也慢慢乐观起来，对情感的事情也慢慢看开，而且也借由那件事发现了自己的一个心智模式。因此这本书在我心中占着不可取代的位置：它既是我学习心灵成长的启蒙书，也是启发我阅读的起点，因为从这次改变让我明白：可能有些书你现在买回来了，或是别人推荐给你了，你并没有去读，但当你生命中出现改变，出现困惑，出现迷茫时，它会恰当地出现在你眼前，然后给你启发，给你希望，并陪伴你走过一次次的蜕变，这便是阅读的“缘分”---就像旅行一样，你并不知道你会遇到什么样的书，但是你总会在下一个转角，下一次阅读中遇到适合你的书，而且不会仅是一次”偶遇“而已。

至今一年多时间里，我一共读了三遍这本书，每次都会有不同的理解和收获，但是每次这本书给我的感觉是：温暖、熟悉、亲切，仿佛和书中女主人公若菱每次去到老人的小屋一样，感觉像是回到了家。因此我认为这是一本有灵魂、有心灵的书，所以我也向身边的许多朋友推荐它甚至在朋友生日时作为礼物送给他们，希望这本书能够帮到他们。

遇见未知的自己读书笔记【篇9】

最近在公司的大力推荐下正在读一本华语世界第一部身心灵**——《遇见未知的自己》，诚如封面上所言，这是都市身心灵修行课，这是本好读，好用也好学的现代修心书。

当我第一次接触这本书时，我觉得它很深刻，很难理解。但是看着这本书的时候，就发现有很多自己与主人公若菱同样的问题，甚至有些是我正在遇到的问题，因此自己反而比主人公若菱还要急切的想知道求解的办法，这是一个追寻的过程，是心的旅程。她所经历的是我们所经历的，也许我们将来会相遇！

当若菱在询问自己“我是谁”的时候，我也在问自己我是谁！！因为我们所有痛苦的根源在于我们不知道自己是谁，而是盲目地执着和追求那些不能代表我们的东西。我们追求的到底是什么?

这本书告诉我，我们追求爱、快乐和内心的平静。真正的爱是无条件的，不求回报的。知足者常乐！

太多的追求，是因为你失落了真实的自己。当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的自己，是不会随时间甚至死亡而改变的！

虽然每天还是在庸庸碌碌地工作，但是我每天保持一颗喜悦，和平的心，不会像从前那样执着于外在的事物!

书中最让我记忆深刻是那段话，所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对他有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。生活中的事情，都是两面性的存在。光影半生，黑白并存！

塞翁失马，焉知非福！痛苦是你创造的，因为那是你解释的！其实在事情发生的时候，我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变!

在这个繁忙的时代，身体是革命的资本。只有倾听身体的声音，感受身体的感受，才能更好地保持活力，拥有积极的精神。

亲爱的，外面没有别人。保持真我的存在，积极地进取！当死亡来临时我们无所畏惧！

修心、正心、养心，才能有好的心态！