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小协镇初中跳绳社团活动计划

（2015-2016学年第二学期）

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

① 必须严格遵守时间和培训内容。

②教师关注全体学生的训练。

③ 教师要进行科学的培训，及时总结，做好记录。

④ 训练中注意安全，积极预防运动损伤。

2、训练时间安排

每周周一、周五的第四节课社团活动时间。

3、场地器材安排

学校操场。

器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：见附表1。

六、活动内容安排

附表1：

花样跳绳___社学员花名册

小协镇第十二小学社团活动课时计划

社团名称辅导教师：________

小协镇第十二小学社团活动课时计划

社团名称辅导教师：________

␥ 花样跳绳校本教学计划 ␥

儿童快速跳绳教学计划

现代社会中，儿童的生活方式已经发生了很大的改变，越来越多的孩子不再喜欢户外活动，饱受肥胖和疾病之苦。为了让孩子们拥有更健康的生活方式并锻炼身体，快速跳绳作为一种便捷、简单、有趣的健身运动被越来越多的儿童所青睐。本文将介绍一种儿童快速跳绳教学计划，旨在帮助孩子们掌握基本技巧以及提高技巧水平，从而更好地享受快速跳绳的运动乐趣。

第一部分：基本技巧

一、简单的基本跳法

（1）双脚跳：将双手手握两端，并将两端绕背后，将一端置于左脚下方，另一端置于右脚下方，双脚交替自然跳动，要注意保持身体平衡，手臂不要过分用力，并不要搞混了左右脚的位置。

（2）单脚跳：将绳子放在地面上，踩在绳子的中心，绳子两端向上，双手握住绳子的两端。先练习左脚单脚跳，待成果较好后，再练习右脚单脚跳。

二、基本的技能要点

（1）维持节奏：跳绳除了要控制好节奏以外，还需要注意掌握好节奏，不要过快或过慢。

（2）注意身体的协调性：在跳跃时，上身和下身都要轻松自如地配合，以保持一个良好的跳跃节奏；同时，手臂在跳跃时也要随着节奏轻松地动起来。

（3）强化坚持意识：跳绳是一项需要持之以恒的运动，需要注意保持坚持意识，坚持练习和锻炼的习惯。

第二部分：提高技能水平

一、拍打法

在快速跳绳的过程中，可以采用拍打法来提高技能水平。拍打法要点如下：

（1）在跳绳的过程中，双手要突然地往外扔出去，两次扔出的跳绳要朝向相反的方向。

（2）最开始的一次拍打跳绳的时间要掌握好，双手不能太紧张，力度不能太轻微，也不能太明显，要保持一个适中的度量。

（3）跳绳的节奏要稍微快速一些，可以先练习单脚跳，然后过渡到双脚跳，最后尽可能快地进行跳跃。

二、交叉技巧

交叉技巧是提高技能水平的难点之一，需要练习者经过一段时间的锻炼，才能够将其熟练掌握。交叉技巧的要点如下：

（1）练习者需要跳高一些，以便于足够的时间完成跳跃，完成交叉。

（2）要重复跳跃，练习者要通过反复练习和准确掌握，来达到熟练掌握的水平。

（3）足跟地面的位置变化要快，练习者要掌握足跟与地面的时间，否则弹跳高度不够，完成交叉的时间就太过紧迫，从而导致技巧动作失误。

综上所述，快速跳绳作为一种受欢迎的运动方式，在进行跳绳之前，要先进行适当的热身动作，然后通过掌握好基本技巧并提高技能水平，来保证跳绳效果的最大化。希望家长和教师可以通过这份儿童快速跳绳教学计划，帮助孩子们逐渐掌握跳绳技巧，从而享受快速跳绳的运动乐趣，以及更健康更有活力的生活方式。

␥ 花样跳绳校本教学计划 ␥

花样跳绳校本课程实施方案

一、课题提出的背景

新课程改革实施以来，我们在不同程度上，对于新课程改革进行了一定研究与实施。教师的观念发生了新的变化，教学方法得到了改变，进而课堂有了新的起色，取得了可喜的成绩。但就校本课程的开发和实施而言，却不尽人意。仔细分析原因：严重缺少专业指导和专人教师管理；不能满足把大部分学生兴趣需求；没有地方资源优势；教师认识不到位；课程实施“五分钟热度”，不能坚持经常等等。

针对这一情况，经学校校多方调研，争取各位教师、家长、学生同意，决定在全校小学各年级进行《花样跳绳》校本课程的实施。

实施此课程的依据：

1、兴趣是学生最好的老师。

2、爱玩是孩子的天性。学生对于玩有兴趣，那么就满足学生这一要求。要玩就玩出兴趣，玩出智慧；要乐就乐于做，乐出成绩。

3、医学家认为；跳绳对于活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力。因此，跳绳也是健脑的最佳选择。长期跳绳可以防止疾病，如：肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

4、跳绳是我国民间流行的一项体育项目，有深厚广泛的群众基础。同时，又是中小学体育教学和课外活动中很好项目，应继承发扬。

二、课程开发的意义和目的

1、满足学生兴趣的需求，激发学生学习兴趣。

2、满足教师专业发展的需要。

3、陶冶学生情操，发展学生思维，形成个性特长，满足学生多样化发展的需求，搭设了学生个性成长的平台。

4、增强学生体能，健体强身。

5、开发课程资源，体现学校办学特色。

6、有效推动新课程改革，是素质教育的需要。

三、校本课程实施目标

（一）总体目标

(1)增强体能，掌握和应用基本的花样跳绳知识和运动技能；(2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；(4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；(5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

（二）具体学习领域目标

1、运动参与目标

(1)具有积极参与体育活动的态度和行为；(2)用科学的方法参与体育活动。

2、运动技能目标(1)获得运动基础知识；(2)学习和应用运动技能；(3)安全地进行体育活动；

3、身体健康目标

(1)形成正确的身体姿势；(2)发展体能；

(3)具有关注身体和健康的意识；

(4)懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。

4、心理健康目标

(1)了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；(2)正确理解体育活动与自尊、自信的关系；(3)学会通过体育活动等方法调控情绪；

(4)形成克服困难的坚强意志品质。

5、社会适应目标

(1)建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；(2)学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

四、校本课程实施组织形式

1、学校内组织开展。

2、各班级任课教师整体把握，负责人是任课教师。是校本课程实施的实施者、指导者、参与者、实践者。

3、学生是课程实施的主体，班级小组活动是课程实施的基本单位。

五、课程内容设置 一、二年级：

1、绳操；

2、短绳基本跳法：单脚跳、双脚跳、定时跳、前摇跳、后摇跳等 三、四年级：

1、绳操；短绳跳：原地跑步跳、左右摆动跳、前后分腿跳、侧摇跳、定数跳、一摇多次跳等；

2、双人花样跳；

3、长绳跳；等等。五、六年级：

1、绳操；短绳跳：举腿跳、加快虚步跳、舞步跳、定数跳、跳特短绳、一摇多次跳等；

2、三人花样跳（一人摇绳、两人摇绳、三人交换绳跳）；

3、长绳跳（小组跳）；等等。

六、时间安排

每周五社团课

七、课程实施具体工作要求及措施

1、有组织，有计划，有安排。

2、每位教师要增强责任意识，要充分认识校本课程实施的目的与意义。要有高度的责任意识，时刻铭记“安全第一，活动第二”，千万注意跳绳前，要做好绳操和相关准备活动。

3、抓落实，保措施，重过程管理。时间落实；

课程内容落实：具体课时安排。

器具落实：有条件学校提供，无条件学生自己准备。

责任落实：每位任课教师是课程实施的直接管理者，做好安全保护工作。指导落实：每位任课教师要认真研究校本课程教学的相关材料，按课程实施要求，做好指导。

4、抓过程管理，重考核，做好成长记录。

对于课程实施每一内容，要有相关记录。要按计划实施，不可虎头蛇尾，要持之以恒。

5、以活动，促发展，求提高。

在课程实施过程中，要突出不同形式比赛活动的开展。

6、让课程实施，成为班级与班级、班级同学之间团结、凝聚的纽带，有效促进良好校风、班风的形成，从而构建和谐校园。

7、营造积极开展课程的氛围，使个性特长凸现，使特色教育生辉。

八、《花样跳绳》具体实施项目和要求

（一）花样跳绳的种类： 短绳跳、长绳跳。

1、短绳跳包括：

⑴单人跳；⑵双人跳；⑶三人跳。

2、长绳跳（三人以上跳绳）

具体项目形式、动作要领和说明见附表

（二）有关要求

1、量绳 跳绳之前，要学会量绳，选择适合自己的绳子。方法是：两手各握绳子一端，一脚或两脚踏在绳中间，两臂弯曲平举，手心向上，肘部靠近体侧。绳子被拉直时，即为适合自己的生长。

2、摇绳要求

摇绳要以肘关节为轴，用手腕带动，两手好像在体侧前方划小圆圈。切忌以肩为主的大臂挥动。

3、停绳要求

练习之处，还应掌握停绳方法。想停绳要把绳踩在脚下。

4、绳操

把绳子折起来，当作棍使，各种体操练习。如持绳上举后抡，持绳体转，体回转等。这种绳操可定位做，也可以进行间做。编成成套绳操时，应充分利用绳子的特点，按照便操的基本原则进行编排。例如：

⑴把绳子折成四折，两手握绳端，把绳拉直，持绳做伸展运动、体侧运动、体前后屈运动。⑵绳子如有把柄做一些打击动作。⑶握绳一端做头上脚下的绕转运动。

5、跳绳教学应注意的几个问题

⑴要注意正确的开始姿势和结束姿势。教跳绳时强调在教师的统一指挥下进行练习。力求做到说停就停。不能持绳任意做其他动作。队列的间距要大一些，以免彼此影响。

⑵开始教跳绳时，一定要强调持绳、摇绳、停绳的基本动作，要注意身体姿势，做到一举多得，即学会了方法，又掌握了动作，还进行了美育德育教育。

⑶要注意正确有节奏的呼吸。练习地点最好在室外，避免在烟尘和灰尘太大的环境中进行。

⑷跳绳时，腿部、上肢、内脏器官活动较多，躯干动作较少。一方面可在跳绳之后，加做一些躯干动作，也可在练习时选择一些前后屈、体转等躯干动作结合进行。

⑸要掌握好适宜的运动量。应根据运动者的不同性别、年龄特点、身体状况，安排不同的跳绳次数、速度和持续时间，注意调节运动量，安排好练习之间积极休息。每次练习后，要适当做一些放松活动。运动量逐步增加。开始时应轻松慢跳，慢跳两分钟后休息一分钟，然后再逐步加大运动量。

⑹组织跳绳比赛可有规定和自选项目，个人和集体项目。比赛性质可以有团体赛、个人赛和团体个人赛。

␥ 花样跳绳校本教学计划 ␥

内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。

3．开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“ 3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等系列花样跳绳比赛。

1．设立专门的校本课程课时，将校本课程排入课表。成立校本课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。

2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。

让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。

3.教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师从学生的能力、效果等差异出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。

4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的.练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。

5、．做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。

6．教师撰写心得体会，包括成功的经验和失败的教训。

五、实施要求：

1．两条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。

2．学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；

3．在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；

4．学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。

␥ 花样跳绳校本教学计划 ␥

一、指导思想

贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差别，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能，培养学生从小树立“健康第一”是设计本次课的基本指导思想。

二、教材内容的选择和目标

教与学的内容：1、创编韵律绳操；2、花样跳绳。

教学目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣，学会韵律操和花样跳绳的一些简单的动作和技能，提高学生的协调能力和韵律节奏感，培养学生主动学习、团结合作、顽强拼搏精神。

三、教学思路

整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中布置队列队形练习，教与学内容中交叉游戏“抓龙尾”，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。布置了花样跳绳，使学生运动乐趣达到^***，营造良好的运动氛围，使学生能正确掌握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式淡化跳绳的局限性、 竞技性和规范性，通过音乐舞蹈《让我们荡起双桨》做放松活动，使学生的心身在轻松愉快的活动中得到放松。体现出实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面地达成课程规范五个领域的教学目标。

四、教学效果

学生在体育活动中学会主动探究学习，85%的学生能掌握一些简单的韵律和花样跳绳的动作方法，使学生的心理、生理得到了锻炼，提高学生参与意识、集体意识和适应社会实践活动的能力。

五、学生评价

学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自身的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。

和教学设计

教学

与

内容

1、 创编韵律绳操（5—6节）。

2、花样跳绳。

教学

目标

1、 让每个学生都能愉快地参与活动，激发学生体育兴趣，培养学生主动学习和相互合作的精神和树立“健康第一”的指导思想。

2、学会律动和韵律节奏。

3、学会花样跳绳，提高学生弹跳能力，培养学生顽强拼搏精神。

顺序

教学内容和要求

组织与实施

教师活动

学生活动

组织形式

一

1、课堂常规。

2、队列队形练习。

A、报数：

方法：教师喊“1”，同学喊“2”，同时学生的头向左摆动，然后还原。

要求：声音宏亮，整齐有力。

B、向——左转！向——右转！的游戏。

方法：教师喊向左转或向右转，学生所作动作跟老师口令相反。

规则：所做动作不允许更改。

要求：注意力集中。

1、 宣布学习目标、内容和要求，并检查学生服装。

2、 布置见习生。

3、 教师讲方法、规则、要求。

1、学生听老师口令进行练习。

2、 教师喊

“1”，学生喊“2”，练习3—5次。

3、 学生练习1—2次。

4、 学生向—

—左转！向——右转！练习3—5次。

成体操队形，集体练习

△

二

3、“抓龙尾”的游戏。

方法：学生散点在场地，两人一组，将短绳折好，放在背后腰上，留出绳柄，两位同学相互抓对方的绳柄即“抓龙尾”，谁先抓住谁获胜。

规则：（1）不允许有推、拉、撞的动作，注意平安。

（2）利用身体移动或假动作智抓“龙尾”。

要求：动作幅度小，力量小，斗智斗勇。

1、 讲方法、规则、要求。

2、 师生示范一次。

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学生2人一组进行练习。

散点练习

三

4、创编绳操（5—6节）。第五节下肢运动绳操（4×8）

方法：预备姿势：双手持绳于胸前；

第一个8拍：1—2下蹲，双手持绳于体前，3—4还原，5—6同1—2，7—8还原。

第二个8拍：1—2下蹲，双手持绳于头上，3—4还原，5—6同1—2，7—8还原；

第三个8拍同第一个8拍；

第四个8拍同第二个8拍。

第六节整理运动（4×8）

方法：预备姿势：双手持绳于胸前；

第一个8拍：1—2原地踏步，双手持绳上举，3—4原地跳步还原，5—6节同1—2，7—8同3—4；

第二个8拍：1—2原地踏步，双手持绳于身体左侧，3—4原地踏步，双手持绳于身体右侧，5—6同1—2，7—8同3—4；

第三个8拍同第一个8拍；

第四个8拍同第二个8拍。

要领：1、腿部动作协调。

2、上下肢配合自然。

3、动作到位。

要求：重点解决绳的到位难点。

1、 讲解示范

2、 徒手练习

3、 分解教授

4、 带绳示范

5、 引导学生配合练习

6、 指导评价。

1、模仿练习

1—2次．

2、徒手练习

1—2次。

3、带绳练习

3—5次．

学生成四列横队站立。

四

5、 花样跳绳

（1）2人单绳的自创合作练习。

方法：每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。

（2）2人双绳的自创合作练习。

方法：每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。

（3）三人长、短绳合作练习。

方法：两人摇一长短，另一人在长绳中间，同时摇短绳。

（4）三人三绳合作练习。

方法：两边的人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边人的别一绳头，并且交错，同时摇跳。

（5）四人以上长绳合作练习。

方法：2人一根长绳交错摆放，同时悠绳，另一人或多人依次进行跳绳。

要求：均匀悠绳，注重节奏。

1、 讲解运用方法。

2、 师生配合示范。

3、 教师巡视指导。

4、 强调重点练习。

1、 学生模仿练习1—2次。

2、 学生分组练习3—5次。

3、 优秀学生分别进行示范。

4、 分组进行练习。

六

舞蹈：让我们荡起双桨。

教师讲方法，做示范。

1.学生模仿练习。

2.学生听音乐边唱边做动作练习。

七

学生评价。

1、学生的参与意识，参与态度好。

2、同学在集体活动中的集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自身的愿望。学生有开拓创新的意识，积极参与实践活动。

3、能按要求守纪律，认真练习。

场地器材

长跳绳若干，短跳绳若干，录音机一台。

课后

小结

教学

建议

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今就我上过的一节《跳绳》的体育课进行一下反思我进行的是二年级的单编跳绳教学，跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。为此我在开始部分和准备部分中设计了一些训练游戏。如：报数比快、我是木偶兵、正反话等调动学生学习的积极性，提高他们参加体育活动的积极性、注意力。教师又在训练中赋予适时的点评、鼓励，学生表现出了很高的学习积极性。

为了突破本节教学重点双手交叉编花跳。我在基础部分的设计中以激情引趣的方式让学生通过展示他们所掌握的各种不同的跳法，从而引出本节教学重点“单编跳”。当学生看到他们的同伴双手交叉编花跳得那麽好，早早已跃跃欲试。再听到教师激励性的话，学生们都迫不及待的尝试起来，但绝大多数学生失败了。此时正是提示方法的有利时机。为了培养学生的表述能力及互动、合作学习的意识。我邀请会跳单编的学生说出跳单编的技术要领。学生们听完后又纷纷尝试起来。经过多次的尝试个别学生学会了单编跳的动作要领，但大多数学生仍旧焦急的练习。这时的学生渴望有人能帮助他练习，看到他进步。于是我解决完在练习中学生们纷纷提出的各种问题后，针对学生不会双手交叉跳，跳过去绳摇不过来，不会连续跳等问题，为学生们创设了小组互助合作学习的氛围。让学得快的学生帮助学得慢的学生。学生们在学习中不但自身的优势、进步得到了展示，而且树立了坚韧的意志品质和良好的合作学习的态度。

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阿城区料甸乡是一个满族乡，满族人民能歌善舞，祭祀、喜庆、节令无不歌舞之。歌与舞紧密相连，故歌舞音乐是其音乐的主体。满族民歌内容丰富，其歌词语言通俗、活泼，其旋律质朴、简明。音乐旋律俭约、朴实，音程跳动棱角分明，节奏短促有力、富有弹性，呈现出热烈欢快、质朴豪爽的风格。体现了东北人乐观、开朗、豁达的性格。为了弘扬满族文化精神。我们料甸中心小学的校本课程制定为满族歌舞开发。下面，我对我校的校本课程开发制定如下计划：

一、主要措施

1、用资料收集、讲授法学习满族历史文化的基础知识。

2、通过对满族歌舞的视频欣赏，了解满族歌曲及舞蹈的风格特点。加深对满族歌舞的印象。

3、用传统的“心传口授”法教唱满族歌曲。

4、用模仿法学习歌舞表演。

5、用满族历史文化知识竞赛、满族歌舞大舞台等一系列评价活动激发学生的'兴趣。

二、主要内容

1、满族历史文化知识及满族歌舞的风格特点。

2、满族歌舞的视频欣赏。

3、演唱《满乡四季》、《满族姑娘》、《望祭山》、《摇篮曲》等满族歌曲。

4、满族舞蹈的基本动作。

5、学跳《腰铃舞》、《宫廷舞》、等满族舞蹈。

6、交流收集的有关满族歌舞文化的知识，展示自己的满族歌舞演出能力。

7、为学生提供舞台表演机会，使他们在舞台上展示自我，表演自己学习的满族歌舞。增强他们的表现欲望和学习满族歌舞的信心，弘扬满族歌舞及满族文化。

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校本教育教学计划：畅游知识之海

近年来，随着社会的发展和教育的变革，校本教育教学计划受到越来越多学校的重视。校本教育教学计划作为教育改革的一项重要内容，旨在引导学生积极主动地学习，培养他们的综合素质。在校本教育教学计划的引领下，学校教育进入一个全新的时代，给学生提供了一个畅游知识之海的机会。

校本教育教学计划的核心理念是“因材施教，德智体美全面发展”。它与传统以课程为中心的教学模式不同，更注重学生的个性化发展。在这个计划中，学生的个性特点和学习兴趣得到更多的关注，学校会根据学生的差异设置相应的教学内容和方式，以满足不同学生的需求。这种根据个性制定教学计划的做法，使得每个学生都有机会发挥自己的优势，充分展现自己的才华。

在校本教育教学计划中，学校会通过多种方式鼓励学生积极参与。例如，学校会设置丰富多样的选修课程，供学生根据自己的兴趣选择。这些选修课程包括音乐、绘画、摄影、舞蹈等，让学生在学习的同时可以发展自己的艺术细胞。此外，学校还会组织各类实践活动，如社会实践、科技创新等，通过参与这些实践活动，学生能够在实践中获得更多的知识和经验，培养自己的实践能力和创新精神。

在校本教育教学计划中，学校还会注重培养学生的社交能力和合作精神。学校会组织各种团队活动，如班级合作项目、社团活动等，让学生在合作中学会相互沟通和合作，培养学生的团队精神和领导能力。此外，学校还会加强家校合作，通过家校沟通会等形式，与家长密切合作，共同关注学生的成长。

校本教育教学计划的实施需要全校师生的共同努力和参与。学校会通过组织各类培训活动，提高教师的教学水平，使他们能够更好地实施这一新的教学模式。学生也需要积极地参与和配合，发挥出自己的主体性和积极性。

校本教育教学计划的实施不仅为学生提供了开阔视野和全面发展的机会，也为学校的教育教学工作注入了新的活力。通过校本教育教学计划的引领，学校的教育教学工作将更加贴近现实生活，更符合学生的需求。这将进一步促进学生的全面发展，培养他们的创新能力和实践能力，为他们未来的发展打下坚实基础。

总而言之，校本教育教学计划是一项创新的教育改革举措，为学生提供了一个畅游知识之海的机会。通过因材施教、培养多元化的兴趣爱好，校本教育教学计划将使学生在实践中学习，发展自己的个性特长和综合素质。而学校的教育教学工作也将因着这项计划而焕发新的活力，更好地服务于学生的成长和发展。让我们期待校本教育教学计划的进一步开展，为学生创造更广阔的教育空间！

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儿童快速跳绳教学计划

跳绳是一项简单却极具挑战性的运动，适合各个年龄段的人群。而对于儿童而言，跳绳不仅能增强他们的协调性，提高体质，还能锻炼他们的耐力和意志力。但是，对于初学者而言，跳绳并不容易掌握，并且难免会遇到一些挑战和困难。为了帮助儿童们更好地掌握跳绳技巧，我们制定了儿童快速跳绳教学计划。

第一步：了解跳绳种类和长度

儿童所使用的跳绳种类和长度不同于成人。一般来说，儿童应该选择轻质、柔软、易于握持的跳绳。而跳绳的长度也很关键，跳绳长度应该在儿童头顶至胸部的位置。此外，要根据儿童的身高来调整跳绳的长度。

第二步：正确的站姿和握绳姿势

跳绳前正确站姿非常重要。儿童需要双脚分开，与肩同宽，重心放在双脚之间。同时，需要选择一个合适的场地，比如草地或木地板，以减少在跳绳时可能遇到的阻碍。

跳绳姿势要求握绳的手与身体相近，跳绳要在两脚之间进行，而身体要维持直立状态，视线要注视前方。

第三步：开始跳绳

跳绳是一项需要集中注意力的运动。在掌握正确站姿和握绳姿势后，儿童可以开始练习跳绳。最初一定会出现跳绳不顺畅、跳不起、跳不稳等问题。在这个阶段需要鼓励孩子坚持不懈，反复练习，慢慢地他们会跳得越来越顺畅。

第四步：学习基本跳法

一旦掌握了基本的跳绳技巧，儿童可以尝试一些基本的跳法，如单打、双打、转圈、摆腿等等。这些动作不仅能增强儿童的协调性和灵活性，同时让他们在跳绳中找到乐趣。

第五步：不断练习与挑战自我

跳绳是一项需要毅力和耐力的运动，儿童需要不断练习和挑战自我。他们可以试着在不同的场地跳绳，或者尝试新的跳法和技巧。在跳绳中，儿童不仅能提高身体素质，还能培养毅力、意志力和自信心。

总之，通过以上儿童快速跳绳教学计划的学习，儿童可以快速掌握跳绳技巧，并逐步进阶到更高的层次。跳绳是一项非常有趣和挑战性的运动，它不仅能增强儿童的体质，还能锻炼他们的意志力和毅力，因此我们应该鼓励孩子们多加关注和参与跳绳运动。

␥ 花样跳绳校本教学计划 ␥

一、课程目标

1．培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。

2．进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。

3．以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

二、课程内容

1．一分钟速度跳。要求兴趣班无论男女至少能够达到60次/分。

2．花样跳绳。

内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。

3．开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“ 3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等系列花样跳绳比赛。

单元序号单元主题所学内容

第一课单人跳绳一（基本绳）

第一单元单人跳绳第二课单人跳绳二（速度跳绳）

第三课单人花样跳绳

第一课三人基本绳

第二课三人绳上绳练习

第二单元三人绳

第三课三人绳下绳练习

第四课三人绳综合练习

4 3课时

第一课四人绳基本绳练习

第三单元多人绳第二课四人绳上下绳练习

第三课四人绳综合练习

多人花样跳

绳第一课多人花样基本绳4

第二课多人花样跳绳

三、课程实施

1．设立专门的校本课程课时，将校本课程排入课表。成立校本课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。

2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。

让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。

3.教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师从学生的能力、效果等差异出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。

4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。

5、．做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。

6．教师撰写心得体会，包括成功的经验和失败的教训。

四、时间场地安排：

操场球场

五、实施要求：

1．两条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。

2．学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；

3．在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；

4．学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。

␥ 花样跳绳校本教学计划 ␥

1、开始与准备部分：采用英语谈话的方式开课，以此激发学生的学习兴趣，让学生体会体育课不是单一存在的。利用音乐烘托课堂气氛，改变队列枯燥、单调的练习方式，巧妙地利用队形变化的特点，吸引学生的注意力，让队列真正成为课堂中不可缺少的一部分，充分体现学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。用节奏欢快的`乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在愉快的氛围下达到热身的'目的。

2、基本部分：主教材是《双长绳》，师引导学生，通过检查作业的方式，来了解学生对上节课内容的掌握程度，在此基础上鼓励学生勇于创新，从而引出本节课的主题──双长绳。教师将主要内容直观地展示给学生，鼓励学生模仿──分组练习──巩同提高──自由创编，使教学内容由浅入深地进行，同时针对学生的个体差异，为他们创设充分展示的空间，来满足学生们的不同需求。为了发展个性加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习，最后到小群体练习，教师设疑引导，学生们相互交流、合作尝试。在自主创新练习中，让学生运用生活中的经验和学会的动作，引导学生研究讨论，帮助发挥各自的才智与创造力，去创造新跳法。通过小组交流、展示、形成积极、主动的学习态度和行为，激发学生积极思维，有意识地挖掘和发展个性，使每个学生在课堂中都能充分展示自己，培养体育能力，使学生学会做课堂的小主人。运用游戏激发学生的好胜心和集体荣誉感，培养他们的竞争意识与合作能力，并从中体验到合作的快乐，同时在不知不觉中使孩子们丰富的想象力和创造力也得到发挥。

3、结束部分：在本课的最后，一首《感恩的心》把学生带入轻松舒缓的氛围之中，逐渐恢复身心，使学生在愉快的心境中完成本节课的任务。

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篮球是一项广受欢迎的运动项目，而街舞则是年轻人喜欢的热门流行舞蹈。将这两者结合起来，创造出花样街舞篮球教学计划，不仅能让参与者享受运动和舞蹈的乐趣，还能提高技能和表演水平。

花样街舞篮球教学计划的理念是将街舞带入篮球场上，让参与者在运动中展示自己的独特风格和个性。这不仅能够提高他们的篮球技能，还能培养他们的创造力和团队合作精神。在这个计划中，街舞将成为一种表达篮球技巧和个人情感的方式，给参与者带来不同寻常的体验和乐趣。

教学计划的内容包括基本的篮球技能和街舞动作的学习。参与者将学习传统的篮球技巧，如运球、传球、投篮等，并通过训练不断提高自己的技术水平。同时，他们还将学习一些流行的街舞动作，如锁舞、踢踏舞和霹雳舞等，以丰富自己的舞蹈风格和表演方式。

在教学计划中，还会组织一系列的比赛和表演活动，让参与者有机会展示他们所学到的技能和舞蹈。这些活动不仅是一种锻炼和竞争的机会，还能增加互动和交流，促进参与者之间的友谊和团队合作。同时，这些比赛和表演也是参与者提高自信心和舞蹈能力的重要途径。

教学计划的特色之一是提供个性化的指导和培训。每个参与者都有机会接受专业教练的指导，根据自己的兴趣和能力进行个性化的训练。这种个性化的指导能够更好地发掘参与者的潜能和才华，并帮助他们在篮球和舞蹈领域取得更进一步的发展。

此外，教学计划还将提供一系列相关的培训课程和讲座，以帮助参与者全面了解篮球和街舞的文化背景和发展趋势。通过这些课程和讲座，参与者将更好地理解篮球和街舞的本质和魅力，并将其融入自己的表演和训练中。

总之，花样街舞篮球教学计划是一项独特而富有创新精神的运动项目。通过将街舞与篮球相结合，参与者不仅可以享受运动和舞蹈的乐趣，还能提高技能和表演水平。这个计划不仅适合热爱篮球和街舞的年轻人，也是一种展示个性和才华的绝佳机会。让我们一起加入花样街舞篮球教学计划，挥洒汗水，追逐梦想！

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