写拖延的作文
发表时间：2026-02-01写拖延的作文(优选十篇)。
▣ 写拖延的作文 ▣
俗话说得好“时时早才会事事早。”我们在做事情的时候，千万不要有拖延的毛病，否则这样会演变成一个很不好的习惯。
如果我们在上学的时候，养成这个坏毛病，那么可以想象，一个人带着拖延症，会在早上无限次的来迟到，作业也很有可能无法保质保量的完成。除此以外，拖延带来的更严重的后果，就是让一个人心生倦怠，做什么事情都不是很积极，拖拖踏踏，导致最后一事无成。
怎样才能改正这种坏毛病呢？我觉得这首先需要一个人有坚强的内心，只有这样，在做事情的时候，才不会因为心生疲惫而给自己找一些无所谓的借口，逃避及时完成。除此以外，还需要一个人在心中树立远大的理想，有了理想，便可以使其作为督促个人前进的动力，这样才会提高做事的效率。这样一来，我们就能够成为一名基本合格的学生，远离拖延的毛病，及时完成老师布置的作业和其他的各项任务。
今日复明日，明日何其多。让我们大家都坚定内心，做一个今日事今日毕的人吧。
▣ 写拖延的作文 ▣
互联网拖延症
拖到最后才动手写稿几乎是记者的通病，似乎不到最后就没有灵感。作为一个记者我也不例外。我每周都想早点交稿，然后周末和朋友去郊区爬山，但是十有八九都因为写稿而泡汤。每周交完稿都要告诉自己，下次早点写就不会焦躁不用熬夜，但是下回一准还会焦躁还要熬夜。
我问简·博克：“我到底怎么了，是不是被互联网害了？”简·博克是美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师，她说：“全世界拖延者的数量越来越多，互联网是罪魁祸首，任何时候都可以在上面冲浪、聊天、看电影、玩游戏，这比工作要容易得多。”
加拿大西门菲莎大学和卡尔顿大学的研究人员，研究了北美不同地区平均年龄29。4岁的308位志愿者，结果发现50。7%的人有互联网拖延症，而且上网时间的47%不是用来工作而是用来拖延工作。不过你也不能什么都怪电脑，如果没有电脑，有些人照样也会拖延。简·博克告诉我：“拖延症自古有之。其实谁都有过拖拉作业，不想工作，一天下来不知道自己做了什么事情的时候，但并不是每个人都有拖延症。”简·博克说。
拖延症是什么
那么什么样的人才算是有拖延症？拖延症又是什么？
“如果你长期觉得拖延不仅影响到你的工作，而且让你产生负罪感、无法胜任、自我厌恶、紧张和忧郁的感觉，那十有八九可以被称为拖延症了。”她告诉我。美国德保罗大学的心理学教授约瑟夫·费拉里研究了美国、澳大利亚、西班牙、委内瑞拉、秘鲁、土耳其、加拿大、意大利、沙特阿拉伯等国的情况，发现慢性拖延症者的比例达到20%，各个国家没有什么特别的不同。
他在接受采访中告诉我，这些人知道自己需要尽快开始工作，但总是拖延，他们去做一些有趣甚至有益的事情来逃避工作，他们甚至还会去做一些平时讨厌的事情，比如洗衣服、打扫房间、修窗户等等。
“逃避工作时所感到的担忧和焦虑会给你带来压力，压力能引起严重的后果，比如高血压和心脏问题，比如拖延的学生更容易感冒。当他们拖延着不去看病或者遵医嘱，身体就更危险了。”他说，“压力大真的没什么好处，很多人觉得非得拖到最后一刻工作才会高效，这真是自欺欺人，其实人在压力下并不会表现出最好的状态。”
“其实拖延的人真的不是所谓的懒惰或者没有责任心，拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。拖延症背后的心理学因素很复杂，比如害怕失败，害怕成功，害怕被控制等等太多了。”简·博克告诉我。
生理还是精神
约瑟夫·费拉里告诉我：“拖延症是一种精神疾病，20多年来的研究表明，强迫症、注意力缺陷多动障碍（多动症）、被动攻击型障碍和其他障碍的患者都会有拖延的情况出现，拖延症已经成为这些症状的一部分。”
但简·博克不认同这种看法，她告诉我：“拖延有它的生理学基础，但我不认为这是一种精神疾病或者成瘾。抑郁的人可能会拖拉，因为抑郁让你缺少精力和动机做事情。那些有焦虑障碍的人也可能会拖延，因为他们很焦虑能否集中精力来做完事情。而睡眠障碍患者更容易拖延，因为他们缺少睡眠，就不那么容易集中注意力。在这些例子里，拖延是一个潜在精神问题的症状，主要的精神问题需要尽快处理，以便有精力处理拖延。”
所以她认为拖延只是一种行为，与其被称为可“治愈”的，不如被称为可“管理”的。“你可以通过了解拖延症背后的心理因素来管理拖延的趋势，让你的目标更明确、更合适，把目标分成一小块一小块，每一小块分配一点时间来完成，逐渐改变你的做事方式。”
在动手整治拖延这个坏习惯之前，还需要认真考虑一个问题：你是否走在一条错误的路上？“拖延是一个很重要的信号，每一个拖延者都需要认真考虑，或许他真的不应该做他拖拉着不碰的事情。或许他正走在一条不适合自己的路上，拖延警告他需要重新评价自己。我们遇到过很多学生，他们学了父母期望的专业，但是自己一点也不感兴趣，或者是和他们的长处没有任何关系。结果他们拖延学业，反而是发现自己有没有走错路的重要提示。”
但是对一部分没有走错路的人来说，他们为什么也在拖延？
被误会的真相？
之前人们认为拖延是因为完美主义、害怕失败、个性反叛造成的，现在研究人员从更宽泛的角度来看待这个问题。加拿大卡尔加里大学的心理学家皮尔斯·斯蒂尔在接受采访中告诉我，他发现，并没有证据表明反叛、神经质或完美主义使人拖延。事实上，完美主义者比其他人少拖延，即便他们有更多的担心。此外他还发现有一些人更容易拖延，男人比女人稍好一点，年纪大的人比年轻人好一点。为此他开玩笑说，年纪越大的人离最后期限越近，所以他们不能再拖延下去。
费拉里告诉我：“拖延还是有一些职业上的差异的，比如记者职业更容易拖拉。我们小样本的研究表明：白领的拖延情况比蓝领严重；被雇佣的白领比自由经营的白领严重，比如医生和律师拖延情况严重；雇佣情况下，销售人员比经理拖延情况严重。”
斯蒂尔还考察了以下几种情况：一个自信的人如何完成一项特殊的工作，一个容易分心的人如何完成一项工作，一个任务是很无聊还是很令人愉快，工作完成后即时的奖励如何。他发现，如果你对成功的不确定性更大或者容易转移注意力，就可能更加容易拖延。相反的，令人愉悦的工作，更直接的回报，更大的机会，就会让你有动力完成得更快。一项能够立刻带来回报的工作，相比日后回报更大的工作，我们更喜欢前者。
“这些研究说明拖延症不能仅仅归结于一个因素，它开始于不同人的不同个性以及所处的特殊的环境。”斯蒂尔说。他总结了和拖延最密切的4个因素：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。
“如果你理解了拖延的成因，然后采取有效的方式，就有可能战胜它。人们不能通过拖延来保护脆弱的自尊，你要发现自己为什么缺乏自信，学会接受自己的不完美。我希望能帮助人们更好地接受自己，不要生活在拖延的压力和恐慌之下。”他说。
▣ 写拖延的作文 ▣
话说我的老弟，做事总是拖拖拉拉。我一个初中生，作业都比他完成得早。每天他就像一只夜猫子，晚上不睡，早上不起。可把妈妈愁坏了，决定好好地治治他。
这天，老弟需要背诵并默写。于是我和妈妈心生一计，将他关在房间里，只留下本和文具。看他还有啥可玩。谁料到在监控镜头里，只见老弟一言不合就开始发呆，无聊了就收拾收拾房间，东摸摸西坐坐，最后甚至兴致勃勃地玩起了铅笔。我和妈妈百思不得其解这普普通通的铅笔还能玩出花来不成？只见老弟的花样还真是多，一会儿将铅笔当做跳水运动员玩高台跳水，一会又变成两个拳击手开始你一拳我一拳地精彩对决，打得那叫一个山崩地裂，天昏地暗。看得我和妈妈相对无言。唉，此方案不可行，过！
这回，我和妈妈换了一个全新的方法——360度全方位贴身监督。我就差拿个棍子站在老弟身后了。这方法好像提高了一丢丢效率，不过也有弊端。众所周知，我弟是个话唠。有人在他旁边时那废话就像水龙头的开关坏了，是止也止不住。一会儿冷不丁来一句：“姐，你知道我班里最调皮的一个同学怎么了吗？”见我不理他，一个人自言自语地说了起来：“他上课不听讲，还不交作业，他……”吧啦吧啦讲了一堆，我感觉头上有无数的苍蝇在翁翁嗡地转来转去，真是欲哭无泪啊。
就算我把他的嘴封起来，他也会有其它的开小差“武器”。比如一会儿去喝个水，一会儿去骚扰个狗之类的。连我家的狗都让他弄的心浮气躁，见了他躲着走，连瞌睡都不打了。
唉，我的老弟可咋办啊，快来给我支个招儿，好好改改他的拖延症吧。
▣ 写拖延的作文 ▣
不知有多少人有拖延的毛病。以前还不太了解这个词的时候，也没有特别去思考过。
后来这个词语出现的越来越频繁，对照一下以往的生活，发现真的是从小就有这个坏习惯。
最明显的就是在假期写作业这件事上面的表现。
按现在的角度来看，好像那些作业并不能算特别多，尤其是平摊到假期每一天的话，还是可以完成的比较轻松。
但大多数同学都是同样的一个状态，那就是假期开始之后，就放任自己大玩特玩，明知道有作业要做，可还是自我安慰，再等等，假期还长着呢，然后一直拖到快开学的前几天，真的是巴不得挑灯夜读地写作业了。
这不仅把自己弄得紧张兮兮，连作业也变成了特别痛苦的事情。
可明明这是一件可以改变的状态，毕竟作业是迟早都要做的，何不在假期开始时就合理地安排下时间，提早完成，接下来的时间玩也玩的心安理得些。
在书上看到过如何解决的方法，觉得可以借鉴学习一下。
一个就是要拒绝诱惑。要给自己定下每天写作业的时间，这个时间段就乖乖地书桌前，不要去看电视手机不听别人聊天，然后专注地去完成。
还有一个就是要对自己的信心，不能还没写作业就觉得太多了，不想做，做不完。事实上，你迟早还是要面对并且去做的。
当然，总而言之，还是我们对拖延要有一个正确的认识，并且真的想要去改掉这个习惯。
▣ 写拖延的作文 ▣
工作的最后限期即将到达，但是你却丢开工作而纠缠于查收电子邮件、社交网站、看小视频、流连博客和论坛等琐事。即使你知道你必须开始工作，但是你却不愿意做任何事情了。
这就是拖延症(procrastination)，我们对其现象都很熟悉。当我们在拖延，一般就是在浪费空余的时间并且推迟重要的任务。直至一切都为时已晚，我们会痛苦挣扎并且希望能早就开始工作。我所认识的一些长期拖延症患者的大半生都是在这样的循环中度过：推迟、延期、怠慢、逃避工作，在无法避免的时候才去正视工作，然后又重蹈覆辙继续这个恶性循环。这是一个吞噬我们坏习惯并且阻碍我们在生活中获得更大的成就。
不要让拖延症占据你的生命。这里我将分享我个人成功用来克服拖延症的一些方法步骤。这11个方法对你也绝对有用：
1.化繁为简。
我们拖延做事的部分原因是我们潜意识中认为任务过于繁重。我们必需将其化繁为简，然后在一段时间中集中于一个小部分。若然你对分解后的部门仍然迟迟不肯动手，就继续把它分解成更小的部分。很快你的任务将变得简单而让你想：“啊哈，这么简单的事情我可以马上办的妥妥儿的。”举个例子：我现在正在写一本How to achieve anything in life 的书，整体上写书是一项浩大工程并且令人崩溃。但是，但我当我把它分成几个部门――1.深入调查 2.确定题材 3.制作大纲 4.起草内容 5.撰写各个章节 6.审阅修改 7.etc……突然间这都变得可行了。下一步我需要做的就是马上开始第一阶段的工作并尽力做好它，而可以暂时不管其他的部分。完成了一部分就继续进行下一部分。
2.转换环境。
不同的环境对你的工作效率有不同的影响。看看你的工作台和房间，这样的环境是想令人工作还是令人想躺下睡觉的?如果是在宿舍里工作学习，你最好还是换个环境吧。值得一提的是，一个可以激发我们活力的地方可能在一段时间后失去它的影响。如果是这样的话，到时候就要继续转换环境。
3.制作详细的工作计划并设定相应的限期。
如果你的工作只有一个最后限期，那就是使你拖延下去的诱惑。那是因为我们有一个“时间很充裕”的错觉继续把工作押后，知道它为时已晚。把工作、项目分解成小部分，然后对每个小任务按时间顺序设定一个限期。这样的话，你就知道你必须在一个特定的日期内完成每一项任务。你的时间计划也必须是强健的――就是说，如果你没有完成今天的计划，那将会危及到往后的所有其他计划。这样的话就会产生必须行动的紧迫感。我的目标分成了每月、每周、细致到每日任务列表，这些列表都是使我行动的一种召唤，否则我的目标就会被延迟。
4.消除拖延的诱惑。
如果你拖延事情多得有点过分，那可能是因为你放任它拖延下去。把那些经常流连的耗费时间的网站丢到一边，禁止邮件的自动提醒功能，摆脱周围一切使你分心的因素。有时候有人会因此而很离奇：注销他的Facebook/人人网帐号。我认为这就有点过激/极端了，对于拖延症我们应该是对自己的行为有理性的认识而不是通过自我束缚来抵制它。不过，如果你觉得这样行之有效，那也是可以的。
5.与大师为伴。
我相当肯定如果你跟乔布斯(Steve Jobs)或者盖茨(Bill Gates)他们对话10分钟，你将变得比无所事事的度过10分钟更有灵感和动力。与我们相伴的人会影响我们的行动。当然，每天与乔布斯或盖茨相伴是不可行的，但是这个原理是可行的。发现你周围那些能激发你的同学/朋友――通常是那些能人异士或刻苦工作的人――然后你可以尝试跟他们一起相处。很快你就能被灌输他们的动机和精神。作为一个个人发展的博客，我通过与那些有意思的个人生涯发展专家的博客文章或通过Email通信来与大师“相处”。这是通过新媒体的一种联系方式，同样也有效。
6.寻找伙伴。
与朋相伴令整个过程更有趣。你的伙伴最好也有他/她的个人目标。你们两个会为对方的目标和计划负责任。尽管你们不必要有同样的目标，但是如果目标一致就更好了，这样你们就可以互相学习。我有一个经常交谈的朋友，我们会询问对方达成那些目标的进度如何等等。毋庸置疑，这样鞭策着我们不懈努力。
7.公开你的目标。
宏观上这跟第6点的作用是一样的。把你的目标告诉你的朋友、同事、亲戚家人。当他们再见到你的时候，就会问你的那些项目进度如何。举个例子，我有时会在我的个人博客、微博、Facebook上公开我的项目目标，我的读者之后会询问项目进行得如何。这是一个敦促我对我的计划认真负责的好方法。
8.寻找前辈作榜样。
你到底想达成的目标是什么，谁已经开创先河达成了?寻找他们并以他们为榜样。一个可行的真实榜样将会是你实践行动的最好动力。
9.三思你的目标。
如果你在相当长的时间里都习惯拖延，那可能是你眼高手低的一个反映。大多时候，我们给自己设定了一个高目标，但是我们的实际能力并没有跟得上。
暂时离开你的工作(休假或者一个周末都很好)，花一点时间充实自己。什么才是你想获得的真正目标?为了达到目标你需要做什么?应该如何一步步做到?你目前的工作跟目标相符吗?如果是否定的，你该如何补救?
10.停止将事情复杂化。
你是在等待一个完美的时刻才开始工作吗?可能因为X,Y,Z等等的原因所以现在并不是最佳时刻?放弃这样的幻想吧，因为从来也不会有完美时刻出现的。如果你一直在等待，你将一事无成。完美主义是一个拖延症的最大原因。完美主义是一种毒药，你需要读一读这篇文章：为什么完美主义并不完美。
11.尽情去做。
最后，归根到底还是在于行动。你可以做好所有策划、分析和构想的工作，但是如果不执行的话，一切就如浮云。有时我遇到一些读者和客户一直抱怨他们的境况，但是最终他们都不肯付出行动去改变。现实生活中，我从来都没有听说过谁在成功之路上拖延的，相信这在短期未来也是不变的事实。无论你拖延的是什么，如果你想完成它，那就必须控制一下自己并开始工作。
▣ 写拖延的作文 ▣
在我的身体里，曾住过一位房客，它，就是拖延。
五年级的一个学期，拖延症闯进我的大脑，住了下来，常常如齐天大圣大闹天宫一样，为所欲为。期末考渐渐逼近，我像其他同学一样，制订了复习计划，可每每写完了作业，到该执行计划的时候，这位房客就出来捣乱。
各科的课本和工具书全堆在了桌上，但那双手仿佛已不是我的，迟迟翻不开书。就一个单元，很快的。我安慰着自己，伸手打开了数学书。密密麻麻的算式和定理涌进我的视线，我顿感头皮发麻，手像触了电似的抽了回来。算了，我今天状态不好，等明天进入状态了，会学得更好；今天少看的，明天再补上就好了。
我乖乖跟着拖延走了，那一摞书终究被我推到一边。我看起了小说，吃起了零食。
这样一日复一日，到了期末考前夕，我才抱起了佛脚，但我惊讶地发现，那些重点，我怎么也啃不下来。
匆匆忙忙在家里做了几道题，第二天早上，如怕死的士兵被逼上了战场，我来到考场。
拿到试卷，我慌了，不得了了，这些题《详解》中有详细分析，可我根本没记下来，该怎么写呢？我挠破了头皮，也没想出对策。这次期末考完蛋了！
我懊悔起来：我心里明明知道那么多大道理，也听老师讲日积月累耳朵都要长茧，却还只想在考试前看一本书就成为专家，做一套卷子就能考试全过，自己的心情像个脆弱又任性的小公主，需要用小说和美食来呵护。
我不能再任由拖延症控制我了，我应该挣脱拖延症的束缚，抓紧时间行动起来，跟拖延症拔河，夺回我自己的时间！
那天，我让拖延症收拾了行李，离开了我的体内。
现在的我，做事不再拖延，不再如以前那样了。没有了拖延症的骚扰，这次毕业考会更顺利吧？
▣ 写拖延的作文 ▣
这学期，我的作业交的很慢。总是全班最后几个。被老师留下来，还受批评。于是我决定，改掉这个坏习惯，要努力让自己热爱学习，早交作业，绝不继续欠账。
上课时，我不敢走神，把老师的话和重要的知识点全部放进脑子，生怕漏掉什么。做作业时，我一刻不敢停，想方设法把每一个字都答好，争取能够一次过关。
我飞快地动着笔，又想起来写的不好看会被撕，继而又减慢笔速。太好了，业写完。过来，翻过去，检查一遍又一遍，最后鼓起勇气，走上了讲台。太好了，我终于不会因为拖延的坏习惯而被骂了，拿着卷子，我交给了老师。
老师在卷子上刷拉拉的批改。这时我才现，原来我的字写得这么丑。我想要拿回卷子，老师说：交作业这件事，就不应该拖延。你今天的表现不错。其实你是有能力的。老师拿出空白的消号单消掉了我的名字，下次你不要急，放慢笔速，还是可以一次交作业的，加油！
太好了，原来我真的可以全班第一个交作业，从此，我绝对不会因为拖延不交作业了。
▣ 写拖延的作文 ▣
说起拖延这回事儿，嘿嘿，我们一家子可都是深有感悟。因为呐，拖延症可算是我们家的祖传病根儿。这回，就来道道我的“拖延老爸”
随便举个小例子，便可知老爸的“拖延症”几大重点症状。
“老爸――带我去玩，带我去玩啦！”吃完饭，我是兴高采烈的在沙发前蹦，只待老爸带我出去转悠。可谁知老爸吃饱了饭，正心满意足的趴在沙发上，吹着风扇，刷着手机，眼皮儿也不动一下，“快快快！说好的啊！”我已是急不可耐，嘟着嘴，怒目瞪着爸爸，“哎呦，等一会儿，等一会儿哈！饭后不能急着出门，唔……过15分钟吧！”好哇，我歪过头，“竟敢这般敷衍了事，等过了15分钟，指不定又拖到几时！”“现在！立刻！马上！”好言相劝不管用，河东狮吼总凑效吧？老爸这才算是有了反应，却是翻了个身，扭扭身子，大个打哈欠“哈――”又嘿咻嘿咻的伸起懒腰来，“等下……嘿咻！伸个懒腰！”
又是5分钟，这才算是慢悠悠起来，只见老爸揉揉眼睛，扭扭身子，又不慌不忙的停住了脚，低头看向手机，“诶诶诶！快呀！”可他却站在原地不动了，乐滋滋的翻呀翻，“等等等等，看好这个，看好……”我一番白眼，嗨，“老爸！今天是不是忘吃药了哈？”“嗯？什么药？”爸爸是一脸茫然，“拖延症的药哇！拖延老爸！”我对着这个“能拖一分钟坚决不拖59秒的老爸”大吼一声，欲哭无泪状。
尽管说拖延症不伤身也不伤人，但是啊……这就是病，得治！
▣ 写拖延的作文 ▣
“你怎么还没有交作业？”课代表问我。我一脸茫然的望着她说：“作业？什么作业？”
“你不必在我面前装傻了，到底做没做，就要交了！”她说。
我看着那着急的眼神，便答到：“题目没有抄到，不知道要做什么。”
于是，她便拿着自己的作业本递给我：“诺！我的借你，拿去吧！”
不要白不要，我顺手接过来。走时还不忘提醒我说：“下一个课间要交给我，以后不要拖欠作业了。”
“好，没问题”我轻松的回答。
不要因为一件事把坏习惯养成了！
▣ 写拖延的作文 ▣
拖延症是大脑无法控制自己的一种表现。明明已经下定决心的事，身体似乎不受大脑的控制，不做这件事，去做另一件喜欢的事。据科学家研究发现拖延症的具体表现为————鼓励自我，就是到最后一点时间，就会找到感觉，尽力去做。这种症状在我身上也有，它让我做每一件事，都拖拖拉拉，不到最后的关键时刻就是下不了决心。
比如说，写个作业本来是几十分钟搞定的事，我却可以拖上几个小时，甚至一天或几天。周六早上开始写的作业，到傍晚也没完成，更有甚者周一早上起床，才没法子匆匆完成了事。有些时候同学让我帮他做点事，我想都没有想就答应了。可是在我的心里却在想：等会儿再做吧，反正我有的是时间。这样，过了一小时后，我又在想：哎！反正有的是时间，再迟一会儿也没问题……就这样，到头来还是没做，渐渐地可恶的拖延症使我失去了许多朋友，各科成绩也下降了许多。
我下定决心要改掉这个症状，从自己身上除去这个可怕又麻烦的毛病。所以，今后一切事情我都按自己的意志去做，而绝不拖拖拉拉，我还让爸爸妈妈做监督员让大家一起帮我出掉这个可怕的“毒瘤”。我要让世界上的一切都成为我的爱好，将所有的知识都储藏在大脑里。相信只要我坚持不懈我一定会成功的.！加油！小单成功在向你招手！
- 欲了解写拖延的作文网的更多内容，可以访问：写拖延的作文
