读后感不生病的智慧精选5篇。
读后感可以从哪些方面写？在读作品中，让我感受到作者精妙的文笔。为了更好地体会书中的宗旨，我们需要写一篇读后感，这篇“读后感不生病的智慧”是作者用心创作的希望您会喜欢，我们会不断地推送有价值的信息以帮助您学习和成长！
读后感不生病的智慧【篇1】
教师：陈金星
班级：大五班
日期：20xx年4月23日
前几天，无聊，随手拿起一本《不生病的智慧》，分享着“养身教母”马悦淩的养身心得，不禁被她朴实无华却精彩独到的见解所折服：健康的钥匙是掌握在自己的手中，当我们明白了身体各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素，并懂得食物，经络和神奇就能对生命的全方位的保护，才能保障健康。
健康是从补血开始，补血从食疗激活经络开始，血的重要性是食疗理论的中的重要核心，只要食物营养丰富，搭配合理，就能保证人体内血的质量和浓度，保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足，要记住，食疗的重要性是贯穿人的一生，也是要落实在每天的每一顿饭上。 上天给我们安排好的四季更替规律，对身体是非常有好处的，一定要尊重自然，不要长年躲在封闭的房间里享受空调与暖气“四季如春”的感觉，那是已经违背了大自然的本意。人们还需要有足够的睡眠，保持足够的精血，不要随意消耗宝贵的岁月和生活质量。
人不过是宇宙的尘埃，可以与自然竞争。其结果只能是自我毁灭，只有融入自然，他才能焕发青春。
疾病是我们有意或无意伤害身体的结果，它带来的痛苦只是我们应得的报应。因此，如果我们不想生病，我们必须首先培养我们的头脑，然后我们才能稳定。药补不如食补，食补不如心补。有了良好的心态，我们会豁达乐观。积极心态的力量超出了我们的想象。
我们要不断学习中国共产党的知识，提高精神文明水平，通过食补和补心使我们更加健康美丽。
《不生病的智慧》让我明白：健康是人生的第一财富，是幸福的第一法宝。智者知道不生病的根本在养生，健康对于生活是那么的重要，可以使我们有更充足的时间，精力去追逐自己的梦想，去实现自己的人生价值。
朋友，让我们做生活的智者，养生修心，令我们的生活更有品味哦！
读后感不生病的智慧【篇2】
《不生病的智慧》是一本引人深思的健康指南，作者通过系统的介绍各种预防疾病的方法和技巧，告诉读者如何保持身体健康，远离疾病的侵袭。在这本书中，作者强调了健康生活的重要性，并提出了一系列实用的建议，帮助读者在日常生活中预防疾病，提高免疫力。
作者强调了饮食的重要性。他指出，健康的饮食是保持身体健康的关键。推荐多吃新鲜蔬菜水果、减少饮食中的油脂和糖分，增加膳食纤维的摄入等。作者还介绍了一些特定的食物，如大蒜、姜、蜂蜜等，它们具有抗菌抗病毒的作用，可以帮助身体提高抵抗力，预防疾病的发生。
除了饮食外，作者还强调了运动的重要性。他指出，适量的运动不仅可以增强身体的免疫力，还可以促进新陈代谢，减少体内和外部的有害物质。推荐每天坚持30分钟的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。作者还介绍了一些简单易学的健身操，使读者可以在家中轻松进行锻炼，提高身体的免疫力。
作者还介绍了一些调节心理健康的方法。他指出，心理健康与身体健康密切相关，压力过大、情绪不稳定会对身体产生负面影响。引入冥想、放松等方法，帮助读者调节情绪，保持心情愉快。同时，作者还介绍了一些缓解压力的技巧，如听音乐、看电影、与好友交流等，使读者可以更好地处理生活中的压力，保持身心健康。
《不生病的智慧》这本书给了读者很多启发，告诉我们预防疾病的关键在于日常生活的种种细节。通过养成良好的饮食习惯、坚持适量的运动、保持心理健康，我们可以在日常生活中预防疾病的发生，提高身体的免疫力，享受健康的生活。希望每个人都能阅读这本书，从中获得健康的智慧，远离疾病的困扰。
读后感不生病的智慧【篇3】
读后感：《不生病的智慧》
《不生病的智慧》是一本非常实用的健康指南，作者通过丰富的实例和科学的理论，详细介绍了如何保持身体健康，预防疾病的方法和技巧。这本书对我来说是一本真正的宝藏，它不仅给我带来许多新的知识，还改变了我的生活方式和观念。在阅读完这本书之后，我受益匪浅，深感自己对健康生活的认识和实践有了质的飞跃。
首先，我从这本书中学到了健康的定义和重要性。健康远不仅仅是没有生理上的疾病，它是一种身心和谐的状态，是对自己身体的负责和尊重。作者在书中提到了生活方式、饮食习惯、运动和心理健康等方面对健康的影响，这使我深刻意识到身体健康是我幸福和成功的基石。因此，我开始更加重视自己的生活习惯，每天保持足够的睡眠时间，均衡饮食，多参加体育锻炼，并注意进行心理调节和放松。
其次，书中提到了很多预防疾病的具体方法和技巧，让我受益匪浅。例如，作者强调了饮食的重要性，教导我们如何选择有益健康的食物，如何正确搭配食物来增强营养吸收。我之前并没有意识到饮食对健康的关键作用，经过学习后，我开始注意摄取更多的蔬菜水果和谷物，避免高糖、高盐和高脂肪的食物。此外，书中还介绍了很多常见疾病的预防方法，如感冒、心脑血管疾病等，让我对疾病的成因和预防有了更深入的了解，并从根本上改变了我的生活习惯，减少了患病的风险。
最后，书中给出了很多实用的健康建议，让我受益匪浅。例如，作者强调了身体锻炼的重要性，特别是有氧运动对心血管健康的益处。我过去很少有规律的运动，但在读完这本书后，我开始每天坚持晨跑，加入了健身房，并尝试不同的有氧运动，如游泳、骑行等。我发现运动能够增强我的体力和耐力，改善我的心情，我也有更多的精力去应对工作和生活的压力。此外，作者还介绍了一些心理调节的方法，如冥想、放松和寻找乐观的态度等，这些方法对我来说非常实用，帮助我改善了工作和生活中的压力和焦虑。
总的来说，读完《不生病的智慧》之后，我对健康有了更深入的认识和理解，并将这些知识付诸实践，改变了自己的生活方式和生活观念。我开始重视自己的健康，不仅要避免疾病的发生，更要注重全面的身心健康。这本书不仅给我带来了知识的积累，还为我提供了实用的方法和技巧，让我能够更好地照顾自己的身体和心灵。我深信，《不生病的智慧》将成为我长期指导健康生活的良师益友。
读后感不生病的智慧【篇4】
《不生病的智慧》这本书会让你发现生命已完全掌握在自己手中：当疾病来临时，就不会再听天由命，一味的无奈与迷茫；更不会轻易把生命交到别人的手上。读完这本书你已能保卫自己的健康；能坚信到了百岁仍能充满活力。
饮食是人类获取营养的重要手段，对保持身体健康，有举足轻重的作用。因此在饮食上应掌握科学的方法。在日常生活中我们可以看到，在饮食上存在着很多误区。
误区一：食品以贵为好，以“洋”为好
我们在购买食品时，有一个偏见：对同一种食品来说，贵的总是要比贱的好，进口的比出口的好。
其实，商品价格的高低是由许多因素决定的，不只是质量的高低，还有食品包装成本、广告成本以及店铺租凭等费用因素。所以，在购买时我们不仅凭价格的高低来判断食品的优劣。
有人还片面地认为，近口比国产食品好。但进口的食品并非无被污染的可能，1999年6月卫生部曾紧急通知，禁止经销比利时等国受二恶英污染的食品，原因是饲料被二恶英污染，导致畜禽类产品函告浓度二恶英。
所以说，价格高不代表就多么好，进口食品与国产食品也各有自己的优点。不要“迷信”高价食品和进口食品，而应该根据自己的实际情况来购买。
误区二：`饮用水越纯净越好
目前，很多家庭都够买了净水器，有的人甚至常年喝蒸馏水。这样做其实并不好。因为，饮用水中含有多种微量成分，包括钾、钙、钠、镁等金属元素，以及酸根离子和少量的有机物，他们是对人体有利的。
事实上，人体所需的许多元素，其中一部分就是从饮水中获得的。含有某些微量元素或化含物的矿泉水甚至有助于治疗某些疾病。而蒸馏水本身不含溶质，却能把微量元素人体中的一些物质溶解出来。这对于因金属中毒的人有好处，但正常人常喝可能造成某些挎包物质的缺乏。
误区三：早上不吃早餐
由于现代生活节奏的加快，很多人晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。甚至有人因减肥而不吃早餐。其实，不吃早餐对人的身体健康极为不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
不吃早餐导致精力不集中，情绪低落。早餐是启动大脑的“开关”。不吃早餐会让你情绪低落，脾气比平时急躁，影响工作销率和人际关系。
不吃在早餐易诱发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因饥饿而大量进食。这样会增加消化系统的负担，还因打乱消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。
不吃早餐易诱发心脏病。清晨空腹时是一天中缺血生中风和心脏病的高发时间。美国有研究显示，吃过早餐的人比不吃早餐的人，脏病发作的可能性很小。
不吃早餐的人的胆固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，这就更容易导致冠心病的发作。另外，早上工作紧张还会引起流往心脏的血液不足，从而增加心脏病发生的频率。
俗话说：“鱼生火，肉生痰”，鱼虾吃多了易上火，肉吃多了，特别是偏凉的肉食吃多了容易生痰。所以说荤菜同样需要合理搭配才合理。这样搭配，凉热均衡合理，营养全面。
当你读完这本书你会发现你的心态十分平和，心胸更加开阔，你会踏踏实实、认认真真、快快乐乐的过好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的梦想，去实现热生价值。
读后感不生病的智慧【篇5】
啃完了《杜拉拉升职记》，就开始啃另外一本《中医学》。
总的来说，啃书的速度从快到慢，很大程度上是由于书本身决定的——**啃起来是很快的，教科书一般就比较慢。
具体的说，这本书是一本写给广大内地同胞的，就地域角度上说应该是黄河流域及以北的的。书中的主要观点“反寒凉”，也比较符合当地的客观条件。
当然，对于我们这些生活在广东这样一个又热又干燥的地方的人来说，有权成为中医的参照物——真的据笔者所说，如果我们不吃西瓜、苦瓜或凉茶，广东人就不是广东人
书中有些东西呢，例如“血为气之母，气为血之帅”，“气的分类”还是不错的，很多对生活中观察也是有意义的，但是个人对某些观点持保留态度。
比如，笔者提到，大多数人的体质都很冷，似乎不容易改变——但是事上，人的体质会随着水土的变化而改变。一个典型的例子是，湖南女孩在湖南吃辛辣食物时不会着火，在广州吃辛辣食物时也会着火。
所以，中医博大精深到一个程度，有点像“独孤九剑”里面的第九剑，几乎没有规律了...这一点，也许就是很多人认为中医是“伪科学”的原因吧，虽然，我个人对中医还是很感兴趣的...
不过呢，因为在看《中医学》，对里面的“五行理论”和“五脏六腑”理论的确觉得是有点可笑的——最可笑的话在于，讲了半天，最后来一句“事实上，临床上，很多时候病症不是按照五行的方式演变的”...
当然了，这个搞笑，还是留给下下篇读后感吧...
这本书其实读完有一段时间了，啃完这本书之后，就啃了《杜拉拉升职记》。
啃完了《杜拉拉升职记》，就开始啃另外一本《中医学》。
总的来说，啃书的速度从快到慢，很大程度上是由于书本身决定的——**啃起来是很快的，教科书一般就比较慢。
具体的说，这本书是一本写给广大内地同胞的，就地域角度上说应该是黄河流域及以北的的。书中的主要观点“反寒凉”，也比较符合当地的客观条件。
当然，对于我们这些生活在广东这样一个又热又干燥的地方的人来说，有权成为中医的参照物——真的据笔者所说，如果我们不吃西瓜、苦瓜或凉茶，广东人就不是广东人
书中有些东西呢，例如“血为气之母，气为血之帅”，“气的分类”还是不错的，很多对生活中观察也是有意义的，但是个人对某些观点持保留态度。
比如，笔者提到，大多数人的体质都很冷，似乎不容易改变——但是事上，人的体质会随着水土的变化而改变。一个典型的例子是，湖南女孩在湖南吃辛辣食物时不会着火，在广州吃辛辣食物时也会着火。
所以，中医博大精深到一个程度，有点像“独孤九剑”里面的第九剑，几乎没有规律了...这一点，也许就是很多人认为中医是“伪科学”的原因吧，虽然，我个人对中医还是很感兴趣的...
不过呢，因为在看《中医学》，对里面的“五行理论”和“五脏六腑”理论的确觉得是有点可笑的——最可笑的话在于，讲了半天，最后来一句“事实上，临床上，很多时候病症不是按照五行的方式演变的”...
当然了，这个搞笑，还是留给下下篇读后感吧...
