开学恐惧症范文8篇。

通过阅读“开学恐惧症范文”您可能会有更深刻的认识和理解，我们怎样才能让自己写好一篇范文呢？很多人都有书写计划写作反思等文案的经验，写作能力的提升，与借鉴范文的关系十分密切。

开学恐惧症范文 篇1

初三的学习生活本应该很紧张，但开学还不到一周，小陆就只能无奈地向学校请了病假回家修养。虽然并没有发烧感冒，也没有咳嗽喉痛，但是小陆每天都无法集中精神上课，且伴有强烈的头痛晕眩和呕吐感，晚上更辗转反侧难以成眠。父母看到儿子日益憔悴于是把他带到了中山市人民医院向医生求助。经过诊断，小陆竟然是患上了“开学恐惧症”。

好像小陆一样，在开学初期患上“开学恐惧症”的学生其实并不鲜见。据中山市人民医院粗略统计，每年因患此病求医的患者就有上百例。每到开学初期，青少年心理科每天接诊的20来个患者中，就会有4到5例是因为“开学恐惧症”求医的，多的时候甚至会有七八例。要治疗“开学恐惧症”其关键在于家长注意孩子的心理和生理变化及早发现。

1 开学恐惧症何来?

据中山市人民医院心理科主任冯冬梅医生解释，从暑假的轻松愉悦的家庭生活，过渡到新学期紧张严肃的校园生活，不少同学难免都会有不适感。“开学”这个特殊的事件，导致部分学生对重新适应学校生活产生焦虑和恐惧。部分患者甚至会产生与父母、旧同学的分离性焦虑，从而导致学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。

针对上述情况，冯冬梅表示，前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致，而后者往往在学校学习或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历。

从患者人群分类看，处于转折阶段的幼儿园、小学以及初中新生，相对更加容易患上“开学恐惧症”。

从学生的个体分析， 心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等五类学生是“开学恐惧症”的易发人群。

2 如何治疗开学恐惧症?

2年级的小园暑假期间每天都睡到10时后才起床，晚上睡觉时间也推迟到了12时。开学以后，由于生物钟没能及时调整过来，每天晚上上床后总是难以入睡，早上起床精神也未见饱满。开学一周，整个人都处在浑浑噩噩当中度过，甚至一早起床就会无端感觉头痛肚子痛，而且一痛就是满头大汗。父母带着小园到医院却又查不出任何问题。最后，医生建议小园去看心理医生，被确诊为“开学恐惧症”。

冯冬梅建议，开学前父母的适当辅导和帮助，能预防孩子患上“开学恐惧症”。首先，在开学前一周开始调整孩子的生物钟，以及与孩子在轻松的环境中灌输一些轻松面对学习，愉快与同学交往的信息，显得尤为重要。

作为家长，要针对开学后的需要，对孩子的作息、生活内容等都作出相应的调整，保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。

如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，例如可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担。开学之初，老师与家长应注重减轻孩子压力，老师应多和孩子进行暑假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课。

3 孩子的“开学恐惧症”会否影响家长?

冉冉去年读一年级的时候得了“开学恐惧症”，让爸爸妈妈担心了好长时间。幸亏冉冉的班主任早早发现了情况，并建议冉冉的爸爸妈妈带她到医院去治疗，冉冉花了大约3个月的时间就没再犯病了。又是一年9月，冉冉的妈妈不知道为什么，从8月中旬开始竟然出现了和冉冉去年一样的病症。难道“开学恐惧症”也能“传染”?

冯冬梅就冉冉妈妈的个案解释说，“开学恐惧症”的确可以影响家长。由于现在的孩子多是独生子女，家长对孩子的期望都很高，特别是在学习上，部分孩子患了“开学恐惧症”以后，家长先是担心孩子的心理健康，再又是担心孩子因为这个病影响学习，多种的担忧集中在一起，就会导致“开学恐惧症”通过孩子“传染”给家长，通常患病的家长都会有失眠、焦虑，甚至全身不适的感觉。

就像冉冉的妈妈，由于冉冉曾经患上“开学恐惧症”，随着开学的日子一天天近了，担心女儿又会患病，冉冉的妈妈就开始失眠，心情烦躁。

要治疗家长的“开学恐惧症”，冯冬梅建议，家长应该把开学的准备“分散”出去，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。

“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，只是由于近几年此类学生较多，才形成这个俗语。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

开学恐惧症范文 篇2

四类学生易得开学恐惧症

专家总结出四类学生易得“开学恐惧症”：

1、心理素质和适应能力较差的学生;

2、处理人际关系能力较差的学生;

3、在学校经常受到老师批评和学习成绩不好的学生;

4、过于追求完美的优秀生。

这四类学生是“开学恐惧症”的易发群体。

他们都具有相同的特点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备和学习规划，进而产生焦虑、恐惧等情绪。

延伸阅读：

克服开学恐惧症第一招：

收心”不能急刹车

家长应科学合理地引导，这样才能让孩子快乐地收心。可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪。对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，小至每天的`学习生活。

克服开学恐惧症第二招：

心理调试很关键

暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”：舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍、清闲、自由的生活。一开学，这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替，抵触心理在所难免。想到暑期自己在游山玩水的同时，同班同学却默默地在上补习班，都提前预习好几章新课了。一时，又愧疚，又紧张。

这种情况下孩子应该学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。或者可以出去买买文具、教辅书等。树立信心，放松心情。看到了落差就应迎头赶上，好好把握剩下的十几天时间。

克服开学恐惧症第三招：

身体锻炼不能少 按时作息，调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。

其实只要做好了一些应对措施，克服开学恐惧症并不难原来就这么简单。父母不必过分紧张，以免影响子女情绪，也不要将子女成绩作比较，最好可安排子女一同参与轻松活动。

除上所诉，爸爸妈妈还可以帮助宝贝在开学初期做好以下五方面：

1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。

饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

3、如果孩子有“教室焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。

游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。

5、开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。

开学恐惧症范文 篇3

那日子蹭蹭蹭地就跑掉了。暑假，半月，没了就没了。

暑假里哪儿也没去，8月8日把所暑假作业都了，还夸我来着，天天在家做作业。O(∩_∩)O哈哈~

后来3个礼拜，开始做数学，做了2个多礼拜的数学，老KING发了一轮复习的练习册，很是阴险地说，随便你做不做，想做就做，做就不做。答案也发给你们。么就在家里做了。我真的怀疑脑子是歇歇都锈掉了，一张卷子14道填空题4道大题目要做1个半小时。做的我火到咋，慢到要死，心都焦掉了。一套卷子差不多要做30张点，么就在家里做做数学的'了。其实关键做浪费，改还浪费，做的题目愣是答案做，做么就做喽，他答案还不对( ⊙o⊙ )哇，就在那里纠结啊。做完还找了镇上高中的数学老师辅导了4天，老师倒也客气，又送了我文科轮复习的数学参考书，叫我。我本来就有的，数学参考书太多了，题目也太多了，做都做不完，索性就不做了。太懒了。

这几天的话本来还想做做的英语参考书的，后来么做了单元，要开学了撒，又不高兴做了，饭局的，阿姨请客，明天到家去吃饭。

两本大部头的名著到也不办，看也看不完，也没兴趣也不为。办呢？郁同学很是有味的在暑假把红楼和三国的电视剧看。我说神啊，高希希版的三国95集啊，她说看6集就可以了。我啊真佩服她，暑假不就都三国了。

我说办呢，我就看品读，看刘心武品红楼梦啊，易中天品三国啊。还没看完哇，就又要开学了，作孽到咋。在学，要平时一看杂书，就滑倒后头去了。高一的越看越差，除了语文考过班级，物理高一进去次月考就没及格，差了。化学么周测验没及格，还被班主任点名批评。生物更不要说了，期中考试，愣是题狂错，考了58分。数学么也考过60分，期中考试。

高二么学乖了，要学业测试啊，努力了，变态兮兮，就物理生物化学还偏偏考了A，3A啊，痛不欲生了。曾经有2分摆在我面前，我好好珍惜，后悔就晚了。

开学恐惧症范文 篇4

忙碌的暑假生活将要过一段落，马上就迎来9月1日的开学！

身边很多朋友在面临开学时有一些开学恐惧症和焦虑症什么的。拿我来说，自己就属于开学焦虑症那一类。快开学了，就不愿意去面对，就去选择做一些没有意义的事情，去选择逃避，虽然该来的总会来，哈哈。不过也有少数人，做好了开学的准备，很冷静的对待开学这种事情，也计划好了在开学前几天应该做什么。这类人的心理素质是相当不错的。反观我这类人，只是一昧的逃避，终究还是玩心太重。那么针对这种情况我们可以去做些什么呢？

先介绍第一个方法——正确的认识开学。开学意味着我们又成长了，意味着我们将要步入一个新的殿堂，意味着我们将要迎接更大的挑战！开学并不可怕，我们应该怀着一颗憧憬的心，抱着对未来的期许，正确的看待开学。可能有些人认为，希望越大，失望越大，但试想，没有规划的人生那还是人生吗？我们不可一昧的空想，而是付出实际行动，才能等到花开。我们需要一步一个脚印，脚踏实地的走好每一步。

其次便是——做好新学期的打算。比如说，我们可以罗列在新的学期里，你想要做到什么，在某方面有什么突破。拿我来说，我希望在新的学期里，我可以结交更多的朋友，在成绩上也能更上一层楼，与老师之间能更加友好，不再争锋相对。

第三个方法——做些轻松的事。轻松的事不是说什么玩游戏，玩手机之类的无用的事，而是应该做些高情趣的事情。比如说，听歌，画画，看名著……

最后一个方法——总结旧学年的不足。不要羞耻去总结你的缺点，毕竟这是给你自己看，如果说是你对你自己都不诚实，我想这种人也是在欺骗自己，可能生活中戴多了面具吧。有点可悲。

总的来说，还是要找一种适合自己的方式！

开学恐惧症范文 篇5

身体锻炼不能少 按时作息，调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。

其实只要做好了一些应对措施，克服开学恐惧症并不难原来就这么简单。网络人远程控制专家提醒家长们要注意：父母不必过分紧张，以免影响子女情绪，也不要将子女成绩作比较，最好可安排子女一同参与轻松活动。

开学恐惧症之歌

开学恐惧症

作词：高姗 作曲：高姗

演唱：高姗

我下定决心要告别从前

不再浪费时间

我以为这次能够

真的真的 有所改变

时间过了一天又一天

时钟转了一圈又一圈

突然发现 原来我还在原点

我只能

哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症

哎咦呀~~~其实真的我不想承认

哎咦呀~~~现实说来它非常残忍

哎咦呀~~~其实我也想做个好学生

我只好决定再次洗心革面

重新做人 翻开新的一页

绝不能让 悲剧 再次再次再次上演

早晨起来要打卡锻炼

中午自习空座位都不见

选什么课 还要算半天 砸点

我只能

哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症

哎咦呀~~~其实真的我不想承认

哎咦呀~~~现实说来它非常残忍

哎咦呀~~~其实我也不想

不想 这样

哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症

哎咦呀~~~其实真的我不想承认

哎咦呀~~~现在的我就快要发疯

哎咦呀~~~只是作业考试真的让人很头疼

开学恐惧症范文 篇6

甲：“要开学了！作业没做完！”

乙：“过个年变胖了！体重绝对爆表了！不想见同学！”

丙：“我不想考试啊！”

丁：“其实真的不想承认，现在的我就快要发疯，只是作业考试真的让人很头疼，怎么才能摆脱这该死的开学恐惧症？”

每年开学季，我都不想去学校，我老爸对付我这种心理有妙招：他总是提前十天半个月就开始限制我上网、看电视的时间，保准用不了几天就把你憋得够呛。在家还不如开学好呢，还开学恐惧症呢，在家才会得恐惧症呢？

——网友珠珠人

我有一个妹妹，每到开学季，必犯开学恐惧症，总是萎靡不振，跟天要塌下来了一样。我老妈对付我妹妹，那叫一个有手腕啊！每次开学前，她老人家就献媚般地给我那爱臭美的老妹买一套新衣服，或其他新鲜玩意，女孩子爱美你懂的，每次有了新鲜玩意总想去同学身边得瑟那么几圈。然后你看吧，有了好东西，就是我那老妹成天数着日子盼开学啦！

——哈尔滨师范大学麦考拉

亲爱的同学们，如果你这几天有以下症状：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠、头痛等不适症状。你这是患了开学恐惧症，别去学校了，去医院吧，直接扎两针就好了……

——网友米糠

以前我也很害怕开学，刚开始的一周总是各种不适应。自从上了高中，每次放假之前，我们学校都会告诉学生，开学的第一周会进行一场考试，俗称“收心考”。考得都是上学期学过的东西。没办法，为了考卷的颜色不是那么难看，在假期还没有结束之前，我都会强迫自己开始复习，虽然有时候也不甘心，但是为了成绩，拼了。也正是这样，开学之后我的效率很高，恐惧症也不知不觉消除了。

——高三学生蓝天

我有一位同学，心态特别好，每次开学的时候，我们都还在痛苦的深渊中挣扎，他却已经怡然自得了。问他有啥秘诀，他说没啥秘诀，就是该吃就吃，该睡就睡，该玩就玩，不要刻意强迫自己去适应，课堂上有时候也允许自己开开小差，适应几天，就自然好了。我学着做，效果还不错。

——网友露露

以前我也有开学恐惧症，并且是一听到要开学了就怕怕的。妈妈知道后，告诉我，其实他们大人也有上班恐惧症，休息了一个假期，也都不愿意去上班。妈妈说，咱们换位思考，如果她和爸爸，因为上班恐惧症就不去上班，那样整个家庭就没法运转了。想想妈妈的话很有道理，既然他们都能克服上班恐惧症，在我不想上学的时候，想想辛勤工作的父母，瞬间就有了动力，心里特别安宁。

——初三学生宁宁

开学恐惧症范文 篇7

我下定决心要告别从前

不再浪费时间

我以为这次能够 真的真的` 有所改变

时间过了一天又一天

时钟转了一圈又一圈

突然发现 原来我还在原点

我只能

哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症

哎咦呀~~~其实真的我不想承认

哎咦呀~~~现实说来它非常残忍

哎咦呀~~~其实我也想做个好学生

我只好决定再次洗心革面

重新做人 翻开新的一页

绝不能让 悲剧 再次再次再次上演

早晨起来要打卡锻炼

中午自习空座位都不见

选什么课 还要算半天 砸点

我只能

哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症

哎咦呀~~~其实真的我不想承认

哎咦呀~~~现实说来它非常残忍

哎咦呀~~~其实我也不想 不想 不想这样

哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症

哎咦呀~~~其实真的我不想承认

哎咦呀~~~现在的我就快要发疯

哎咦呀~~~只是作业考试真的让人很头疼

哎 怎么才能摆脱这该死的开学恐惧症

《开学恐惧症》是高姗独立发行的第一首单曲，她用甜蜜而调皮的方式讲述着每个人少年时代都有过的上学困惑。这个古怪精灵却又害羞的女生，总能将对生活的独特感悟化为直戳人心的歌曲。

开学恐惧症范文 篇8

俗话说，躲过初一躲不了十五，正月十五元宵节一过，即使开学最晚的大学童鞋们也终于都要开学了吧?亲们，作业都写完了没?懒觉都睡够了没?老妈的拿手菜吃腻了没……如果统统都“没”，那么恭喜你，你也得了学子们流行的“开学恐惧症”哦!这“开学恐惧症”究竟是个神马症?如果你也和我一样，一看这个名字就觉得心有戚戚焉，那么就和我一起听听北大才女高姗童鞋自拍自演自唱的定格动画MV《开学恐惧症》吧!尽管已经离开校园多年，但看完就俩字：“共鸣”啊!

这首日前在网上疯狂扩散的`超萌MV《开学恐惧症》是北大原创才女高姗自拍自演自唱的创意作品，四分钟的MV包括歌曲开始前的一段随机式采访，采访类似于问每个人“你幸福吗”，不过稍加改动变成问每个童鞋“想开学吗”，受访童鞋们的答案当然不会有太大创意，无非是“想”和“不想”，而“不想”居多，要说这“不想”当中的“神理由”当属“马赛克哥”，这位看起来有点婴儿肥的可爱小男生对着镜头非常干脆地说“不想”，至于理由他谨慎地问“能打马赛克吗?”采访者果断表示“可以!”这位童鞋于是畅所欲言(话说腹黑的采访童鞋说到做到，此处之前高清特写的婴儿肥男生突然被打上了马赛克)，“因为我的室友有狐臭，他们夜里睡觉打呼噜，还把脏内裤扔在床上”……

真实生动又让人啼笑皆非的采访之后，这首歌正式开始了，“我下定决心要告别从前，不再浪费时间，我以为这次能够真的有所改变。时间过了一天又一天，时钟转了一圈又一圈。突然发现，原来我还在原点，我又得了开学恐惧症”……这个开头非常直接，因为这可是所有学子们面临的囧境：每每放假开始时都下定决心这个假期一定如何如何，等假期结束开学在即发现……你们懂的!“其实我真的不想承认，现实它说来很残忍，其实我也想做个好学生。只好再次洗心革面重新做人，决不能让悲剧再次上演……早晨起来要打卡锻炼，中午自习座位都不见，选什么课，还要算半天”……不过这番努力最后的结果还是“作业考试真的让人很头疼，怎么才能摆脱这该死的开学恐惧症”……MV做得相当鲜活幽默，比如做广播体操、打卡锻炼的桥段和自习教室占座位等情节都很“现场还原”，而最让人感到“身临其境”的是MV结束前出现在屏幕上的一连串“关键词”年级排名、家长签字、厕所抽烟、老师拖堂、唾沫星子、台阶测试、全篇背诵、流动红旗、处分决定、没收手机、随堂考试、教导主任、扣你们班分儿……晕啊，都是青春的伤痛，看到这儿，相信大家都被戳到了吧!

“不开口时候，有些像陈乔恩，就是眉眼像”“声音和调调像戴佩妮”“很文艺、小清新”“原创、有才”……这支引起大家共鸣的《开学恐惧症》让网友们对才女高姗赞不绝口。