愤怒管理观后感集锦。
读书笔记吧编辑制作出了这份“愤怒管理观后感 ”期待您能满意，怎么判断自己写的作品名观后感是否符合要求呢？当品味完一部作品后，随着思维的不断跳跃，各种心得感悟纷纷呈现出来。 最好把作品的体会写在纸上，这会给你提供更多的启示和建议！
愤怒管理观后感 篇1
今天，我们在大学生心理学课堂上看了《愤怒管理》这一部电影。这部电影讲述了主人公戴夫的神奇旅程。他在一次飞行旅行中，莫名其妙地被服务员说不能控制自己的情绪，然后就莫名其妙地被起诉然后让他强制接受“愤怒管理”课程。
虽然说电影一直以搞笑的基调为基础，但是我在此时产生了一些疑惑，老师放这部**是让我们体会怎么控制愤怒吗？可谓是dave真的什么也没有做错啊，在搞笑的同时我都产生了一丝可怜之心了。
之后，清洁的发展就更奇葩了，他的医生虽然名声不小，也一手创建了“愤怒管理”课程，可他自己就跟一个疯子一样！后来他还被强制住在一起，一起旅行，医生的行为不可预料，不断的逼迫戴夫去做一些近乎发疯的事情，让dave感到即使不疯也要快要被逼疯了，dave不知如何是好，又摆脱不了。最后，他竟然把dave的女朋友也抢走了！
这让dave忍无可忍，终于爆发了，在球场上向女友告白，成功了。直到他发现这一切都是医生安排的，他的女朋友也参与其中，以便摆脱自卑和胆小的坏习惯。
看完电影，我在回顾这个标题，“愤怒管理”，其实他不是说要控制你的愤怒，而是要支配它，在必要的时候也要将它表达出来。话说回来，愤怒其实是一种很正常的情绪，每个人都会愤怒，它可以帮助人们本能地察觉和应对危险情形，成为你强大动力——像影片中的dave，正是因为愤怒，终于突破了自己的胆怯心理，在万人面前亲吻了女友，这对他来说，是迈出了多大的一步啊。
想想我们在课堂上提到的四种气质类型。当我完成测试时，我发现我是粘液，但并不明显。事实上，我在生活中经常克制自己。即使我遇到不公平的待遇，我也尽量不表现我的情绪。
像dave一样，总是觉得没有得到，就是自己做的不够好，想被冤枉上了法庭，他也没有做出激烈的抗争，但后来，在医生的帮助下，dave走出了自我的阴影，学会了真正的自我发泄。我一直在想我是否有这样的问题。如果我真的遇到戴夫，我该怎么办？我想在以后，我首先要做的就是相信自己。
在做一件事之前，自己就否定了自己，这如何能成功呢？遇到事情，一定要坚信自己可以完成，遇到愤怒，要想想如何其应对，憋在心里，确实不是一个好的选择，即便它可以减少正面的冲突。
在影片中医生各种无厘头**，都是在使dave发怒。当人们的目标被挫败，或者当人们感到自己或他们所关心的人、事和想法受到威胁时，愤怒自然会产生。如果我们把它埋在心里，没有人能听到我们的声音。
虽然说我的状况没有dave那么严重，但是看完这部影片后，我对我的“愤怒管理”也有了很好的深思，一味的否定，就不会有进步。我们在生活中，也要适当发泄自己的愤怒，让别人知道你的心声。
愤怒管理观后感 篇2
这是一个控制愤怒的故事，他让我明白了很多事情，尤其是自己身上的事情。这令我感到非常震惊。
按照雷德尔医生的分法，可以将愤怒分为两类：一类是外向型的，一类是内向型的。外向型的人动不动就朝别人咆哮，而内向型的人是那种常年累月沉默寡言的人，最后自己失控，造成不良影响。
戴夫是第二类型的人。按照我们的看法，戴夫是一个正常的人。但是，在雷德尔和他的女朋友看来，他是一个自卑的人，总是把自己的愤怒发泄在自己身上。这是不敢自我表达，自我发泄的表现。如果任其发展下去，这将会让他发生巨变，生活变负担。
戴夫的女朋友发现问题后，找到了雷德尔，雷德尔决定帮助戴夫。雷德尔一些古怪的行为让戴夫难以接受。但是为了防止进入监狱，戴夫接受了雷德尔的一个又一个的行为。在帮助戴夫走出自我愤怒的阴影的过程中，戴夫学会了真正的自我发泄。
在这部影片中，我看到了一个自我愤怒的人的本身。用雷德尔医生的话来说愤怒者经常性的自我掩饰。含含糊糊，含含糊糊，口齿不清，总想抵赖。这让我联想到了我自己。我一直在想自己是不是也有这样的问题。在做一件事之前，自己就否定了自己，这如何能成功。这让我明白在做一件事之前，一定要坚信自己可以完成，而且不要害怕有什么后果，坚持到最后，不要在乎结果。
在女朋友被别人抢走的刺激下，他再也受不了了。他在高尔夫球场上表达了自己对琳达的爱，雷德尔给了他一个梦想的表达爱情的机会。于是，他得到了琳达的爱，也摆脱了自我愤怒的困扰。
这部影片中，我看到了发泄的重要性，也让我看到了爱情的伟大。让我明白，在以后的生活中，要学会过自己的生活，让别人说去吧。
扩展阅读什么是愤怒管理他人的行为是你控制范围以外的，而你自己的想法是你控制范围以内的，而这将影响你的情绪与行为。因此，影响你情绪反应的，不是负面的事件，而是你的负面想法。
愤怒管理法：
管理愤怒有技巧，这里有7个锦囊妙计，也许能帮到你：
1、利弊分析法
例如：愤怒可让对方知道自己不好欺负，但愤怒亦可能令对方厌恶自己分析过后，仔细想想，除了愤怒之外，是否还有更好的方法面对?
2、冷热治疗法
把心里种种炽热想法写下来，然后逐一想出相对的客观冷静想法，再抽离地作对比──你会发现炽热想法中充满了渲染性的语言，在这时候换上冷静想法，就可让你的感觉平静下来。wWw.DSbJ1.COM
3、私人影院法
炽热想法就好比你的私人影院，充满煽情画面。画面的威力向来强大，足以使你的愤怒阴魂不散。停止想像这些扰人的画面吧!你甚至可以用想像力改变这些画面，例如将它们变成笑片，挺有效的。
4、修改方针法
你自己所订的做事方针，可能根本不设实际，只令你感受到不必要的挫败与困扰。什么是对?什么是错?什么是可?什么不可?这些都须要按你的实践经验作调整，直至现实上可行为止。
5、应该删除法
很多引致愤怒的想法，都涉及应该与不应该。试将你认为别人不应该这样做的理据详列，然后作出批判，你会发现当中的不合理之处。然后，请在你自己的定义中删除这些不设实际的应该吧!
6、讨价还价法
先不要责备对方，反而赞赏他做得好的地方，然后再开门见山，有技巧而平静地道出问题，对方会比较乐意接受。假如对方还是极力争辩，无论他的理据如何荒谬，都要先找个认同的地方，这可解除他的武装，让对方平心静气地听你的观点。
7、善解人意法
善解人意是愤怒的终极解药，也是最高的魔法，更奇妙的是它非常现实。这不是要你感同身受，也不是纯粹支持，而是要确切了解对方的想法和动机，让他们觉得被了解。当你有了这种超能力，无论遇到什么不喜欢的人和事，也可以轻易理解与接受，怒不起来。
愤怒管理观后感 篇3
这是一个控制愤怒的故事。他让我明白了很多事情，尤其是关于我自己。这令我感到非常震惊。
根据里德尔博士的方法，愤怒可以分为两类：一类是外向的，另一类是内向的。外向型的人动不动就朝别人咆哮，而内向型的人是那种常年累月沉默寡言的人，最后自己失控，造成不良影响。
戴夫是第二类型的人。按照我们的看法，戴夫是一个正常的人。但是，在雷德尔和他的女朋友看来，他是一个自卑的人，总是把自己的愤怒发泄在自己身上。
这是不敢自我表达，自我发泄的表现。如果任其发展，会使他发生巨大变化，他的生活也会成为负担。
戴夫的女朋友发现问题后，她找到了里德尔，里德尔决定帮助戴夫。雷德尔一些古怪的行为让戴夫难以接受。但为了防止进入监狱，戴夫一个接一个地接受了里德尔的行为。
在帮助戴夫走出自我愤怒阴影的过程中，戴夫学会了真正发泄自己。
在这部电影里，我看到一个自暴自弃的人。用雷德尔医生的话来说愤怒者经常性的自我掩饰。“含含糊糊，含含糊糊，口齿不清，总想抵赖”。
这让我联想到了我自己。我一直在想自己是不是也有这样的问题。在做一件事之前，自己就否定了自己，这如何能成功。
这让我明白，在我做一件事之前，我必须坚信我能做到，不要害怕后果。我会坚持到底，不在乎结果。
在女朋友被别人抢走的刺激下，他再也受不了了。他在高尔夫球场上表达了对琳达的爱，里德尔给了他一个表达爱的梦想的机会。所以他得到了琳达的爱，摆脱了他得愤怒。
在这部电影中，我看到了发泄的重要性和爱的伟大。让我明白，在未来的生活中，我们应该学会过自己的生活，让别人谈论它。
当你自己的思想在你的控制范围内时，扩大阅读关于愤怒是关于管理他人行为的内容是你无法控制的，这将影响你的情绪和行为。所以影响你情绪反应的不是负面事件，而是你的负面想法。
愤怒管理法：
管理愤怒有技巧，这里有7个锦囊妙计，也许能帮到你：
1、 利弊分析法
比如：愤怒可以让对方知道自己不容易被欺负，但是愤怒也可以让对方在分析之后恨自己，想想除了愤怒之外，还有没有更好的应对方法？
2、 冷热**法
把心里种种“炽热想法”写下来，然后逐一想出相对的客观“冷静想法”，再抽离地作对比 ── 你会发现“炽热想法”中充满了渲染性的语言，在这时候换上“冷静想法”，就可让你的感觉平静下来。
3、私人影院法
“炽热想法”就好比你的私人影院，充满煽情画面。画面的威力向来强大，足以使你的愤怒阴魂不散。停止想像这些扰人的画面吧！
你甚至可以用想像来改变这些**，比如把它们变成笑料，这是相当有效的。
4、 修改方针法
你自己的工作方针可能根本不实际，只会让你感到不必要的挫折和麻烦。什么是对？什么是错？什么是可？什么不可？所有这些都须要根据你的实际经验加以调整，直到在现实中可行为止。
5、 “应该”删除法
很多引致愤怒的想法，都涉及“应该”与“不应该”。试将你认为别人“不应该”这样做的理据详列，然后作出批判，你会发现当中的不合理之处。然后，请在你自己的定义中删除这些不设实际的“应该”吧！
6、 讨价还价法
不要先责怪对方，而要欣赏他做得好的地方，然后开明、娴熟、冷静，对方才会更愿意接受。如果对方还想争辩，不管他的理由多么荒谬，都必须先找到一个身份证明的地方，这样可以解除他的武装，让对方冷静地听取你的观点。
7、善解人意法
理解是愤怒的终极解药，也是最高的魔法。更重要的是，它非常现实。这不是移情，也不是纯粹的支持，而是理解对方的想法和动机，让他们感到被理解。当你有了这种“超能力”，无论遇到什么不喜欢的人和事，也可以轻易理解与接受，怒不起来。
愤怒管理观后感 篇4
《愤怒管理》这部电影讲了一个关于控制愤怒的故事，让我收获颇丰。
愤怒管理是指如何控制和管理你的愤怒。人们的生活并不总是令人满意的，总会有一些令人沮丧甚至想爆发的时刻。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”，所以愤怒需要管理，让自己的愤怒控制在合理的程度，以免产生不可预料的后果。
在影片中，戴夫曾经是一个非常正常的商人，至少他看起来非常正常。他有着温文尔雅的外表，和漂亮的女朋友琳达。但是他最大的一个问题是不懂管理和表达自己的情绪，当被人当众脱下裤子时的尴尬和难堪；有能力但从不被公司老板提拔的愤怒；不敢在大众场合与女朋友有接吻等亲密行为等，他从来不再人前表露过一点的情绪。
但实实上，愤怒是一种正常而健康的情绪，它能帮助人们本能地发现和处理危险情况。如果控制得当，愤怒也可以成为一种强大的动力。愤怒时的行为可帮助人们保护自身或他人。
积极的反应和建设性的结果可以提高自尊和自信。所以，愤怒管理就变得很重要。
所以在影片中，巴迪医生的种种非理性情绪管理，让**中心的病人们都在尽力让戴夫生气。巴迪是按第
一、体察自己的情绪。第
二、适当表达自己的情绪。第
三、以合宜的方式纾解情绪。这样的方法一步步推进让戴夫发怒的。最后，戴夫学会了发泄愤怒，摆脱烦恼，过上幸福的生活。
这部电影也让我想起了我自己。我的生活中有没有和戴夫一样的问题？可能我的性格也跟他有些相像，过于在乎别人的看法，对自己的不够自信，常常否定自己，不善于表达自己。在未来的生活中，我也需要学会合理地管理自己的情绪，正确地引导自己的负面情绪，而不是让它们慢慢积累；我需要勇敢地尝试，相信自己，做最真实的自己，这样我的生活才会轻松而精彩。
愤怒管理观后感 篇5
愤怒管理电影观后感
近年来，心理健康问题在全球范围内日益凸显，愤怒管理成为广大人们关注的热点话题。电影《愤怒管理》以其独到的剧情、深刻的人物刻画和精彩的演技成为引人入胜的心理题材电影。在观影后，我深深被这部电影所感动，让我对愤怒和管理情绪的重要性有了更深层次的认识。
《愤怒管理》是由知名导演携手精湛演员阵容共同打造的心理疗愈题材电影。影片讲述了主人公马特(由托尼·普莱斯饰演)的生活中所遇到的愤怒问题以及他通过参加一项名为“愤怒管理”的课程寻找内心平静的故事。影片采用了散发出负面情绪的马特与他的妻子莎拉(由伊丽莎白·班克斯饰演)之间的冲突作为起点，以此展开了一个深入细腻的情感描绘。
通过马特和莎拉的关系，我们可以看到许多现实生活中普遍存在的问题，如激烈争吵、情绪失控、缺乏沟通等。这些问题使得马特对自己的愤怒问题感到困扰并且备受困扰。而在电影中，马特找到了一个名为“愤怒管理”的课程，通过这个课程，他学会了更好地管理自己的情绪和解决冲突。这其中的重要性在于，不同的人有不同的方式来表达他们的愤怒，但是掌握正确的愤怒管理策略对于每个人来说都是至关重要的。
影片中最引人关注的地方是马特和其他参加课程的人之间的互动。通过这个课程，他们可以放松下来，表达自己的愤怒情绪，并通过与别人分享自己的经历来获得解决问题的方法。这个过程中，他们不仅发现自己并不孤单，甚至发现彼此的经历和痛苦竟然如此相似。电影通过细腻的情节描写和真实的演技，成功地刻画了人们在面对自己的愤怒时所经历的内心挣扎和寻找解脱的过程。这让我深切体会到，面对愤怒，开诚布公地与他人交流和寻求帮助是如此重要。
影片对于愤怒的理解也颇为深刻。它并不是单纯地将愤怒定义为消极情绪，而是通过故事中的人物对愤怒的理解和调节，向观众展现出愤怒与平静之间的融合。影片通过美妙的音乐、细腻的镜头和演员出色的表演，将观众带入角色的内心世界，使我们能够更加深入地感受到他们愤怒的根源和他们通过管理愤怒找到平静的过程。
电影《愤怒管理》不仅仅是一部讲述愤怒问题的电影，它更加强调了人与人之间的沟通与情感表达的重要性。我们在日常生活中常常忽视的沟通问题，在电影中得到了很好的诠释和阐述。通过观影，我们可以借鉴这些经验和教训，使得我们在自己的生活中更好地管理愤怒情绪，与他人更好地交流和理解。
总之，《愤怒管理》这部电影通过富有故事性的情节、引人入胜的角色和深入人心的剧情，成功地将愤怒管理这个心理学问题以生动的形象展现在观众面前。它不仅让观众在电影中投入情感，也给观众带来了深刻的思考。愤怒不是什么让人感到羞愧和恶心的情绪，而是一种我们必须面对和管理的情绪。只有通过正确的方式，我们才能实现自我和他人的和谐共处。因此，我强烈推荐观看《愤怒管理》，它会给你带来很多思考和收获。
愤怒管理观后感 篇6
这是一个控制愤怒的故事，他让我明白了很多事情，尤其是自己身上的事情。这令我感到非常震惊。
按照雷德尔医生的分法，可以将愤怒分为两类：一类是外向型的，一类是内向型的。外向型的人动不动就朝别人咆哮，而内向型的人是那种常年累月沉默寡言的人，最后自己失控，造成不良影响。
戴夫是第二类型的人。按照我们的看法，戴夫是一个正常的人。但是，在雷德尔和他的女朋友看来，他是一个自卑的人，总是把自己的愤怒发泄在自己身上。这是不敢自我表达，自我发泄的表现。如果任其发展下去，这将会让他发生巨变，生活变负担。
戴夫的女朋友发现问题后，找到了雷德尔，雷德尔决定帮助戴夫。雷德尔一些古怪的行为让戴夫难以接受。但是为了防止进入监狱，戴夫接受了雷德尔的一个又一个的行为。在帮助戴夫走出自我愤怒的阴影的过程中，戴夫学会了真正的自我发泄。
在这部影片中，我看到了一个自我愤怒的人的本身。用雷德尔医生的话来说愤怒者经常性的自我掩饰。“
