自我与本我读后感1000字精选。

经过读书笔记吧小编精心整理，推出自我与本我读后感 。书籍可以带给我们更丰富的思维模式，认真品味一部名著后，相信大家都增长了不少见闻。如果因读书产生了感性的认识，我们就应该赶紧记在读后感中。希望你更多关注本网站更新！

自我与本我读后感 篇1

超越自我，是每个有理想的人所要追求的因为超越自我能让自己做出意想不到的大事或小事。

我通过阅读这本书，知道了成长是需要自己去奋斗的事情。没有人可以帮助自己，没有人可以救援自己，急于求成更是在拔苗助长，对于成长没有一丝的好处，只能妨碍自己的成长，使自己在成长的道路上多走弯路而已。

超越自我，使自己做到最好，想自己做每一件事都能达到极致，同时，我们也需要用理智的目光看待每一种事物，用理性的思考去对待每一种事物。这样，我们便不会变的鲁莽，而是更加的细心，对待事物也更加精心。当然，当我们做到最好时，我们的潜力也在一点一点的被挖掘了出来，那时，我们会惊奇的发现，原来我自己是那么的棒，甚至都有些不敢相信自己竟有如此大的潜力。

超越自我是一个平凡而不失伟大的实践性的真理，如果我们用自己的实践使这个真理发生在自己身上，我们就会有更美好的人生，更幸福的人生，在为人处事中也可能多加了一份己所不欲，勿施于人。当然在实现真理的同时，我们也在不断的成长，在成长的过程中，我们也会明白更多成长中的道理和生活中的哲理。

让我们超越自我，让我们做到最好吧！祝福自己，祝福正在成长的我们。

自我与本我读后感 篇2

这是一本很薄的书，内容很是精炼，我把阅读过程中遇到的重要的笔记都摘出来，让这本书更薄。本书共有以下22个标题：

“韭菜”一般指交易市场里的势单力薄的散户。与“韭菜”相对的是“庄”，一般指交易市场里财大气粗的大户。“韭菜”在大多数情况下是赔钱的，而“庄”貌似肯定是赚钱的，因为他们“应该有很多不为人知的割韭菜手法”。

“韭菜”之所以是“韭菜”，绝大多数情况下只不过源自一个相同的原因：他们一进场就开始“买买买”！为了避免成为“韭菜”，需要注意的是：

●连你都开始进场的时候，牛市就要结束了；

●你就应该干看着，啥都不买……到了熊市，等到大家都骂娘的时候，再开始买买买！

●还有钱的话，就慢慢补仓；

●钱不够的话，就在场外拼命赚钱。

投机者拒绝学习，投资者善于学习。熊市里除了在场外赚钱补仓之外，还能干什么？学习啊！起码要开始锻炼学习的能力。

所有的韭菜都认同一个实际上错误的观点：所谓的交易，是一种“零和游戏”。他们全然忽视了交易市场里最大的一个作用力：经济周期。或者通俗点讲，就是牛熊交替。

成功的交易者永远是极少数。极少数的他们所具备的共同特征就是，他们不为表象所动，他们喜欢探究表象之下的实质。

缺乏耐心，其实是表象，本质是什么？本质是缺乏实力。实力指的究竟是什么？有一个清楚的定义：长期稳定的低成本现金流。

还有另外一个重要的原则：控制仓位。永远要保留一定比例或者起码一定数量的现金——这就好像潜海需要一个氧气罐一样，没得商量。

●能不冒险绝不冒险；

●即便是必须冒险的时候，也要让傻瓜们冒险，自己在一旁通过观察获得经验。

Useotherpeoplesmoney!（用别人的钱！）Watchotherpeopletakingrisks!（盯着别人冒险！）

成功的交易者，跟爱因斯坦口中的“上帝”一样，是不玩骰子游戏的——纯粹由概率决定的事情，他们会直接回避。就算偶尔他们接受风险，那他们能接受的也只能是“胜率超过50%”，或者最好“胜率远远超过50%”的决策。

你可以估算一下交易标的的“日常波动幅度”。如果，X的日常波动幅度是25%，那么，你的止损线，或者换个说法，你的“最大可忍受亏损”应该比25%更高，比如40%，因为你在考虑的是风险，尤其是价格波动剧烈的交易市场里的风险，所以，“做更坏的打算”永远比“盲目乐观”更靠谱。

交易频次越高，交易越是接近“零和游戏”。（交易市场）短期来看是投票机，长期来看是称重机……

注意：要降低交易频次……降低降低再降低。频繁交易的结果就是交易手续费累积，累积到吞噬你的所有利润和本金。“抽水”是人类史上唯一可以永续的商业模式，真的不是哪个个人能够打败的，看看世界各地的券商就明白了。当交易频次越高的时候，回报风险比很难变高，而是变得越来越低。

●越是短期的预测，越接近于抛硬币；

●越是长期的预测，越容易接近真实的逻辑推断……

所谓的“韭菜”其实常常并不是被别人割，在更多的情况下，他们是被自己割的！他们犯的错误拆解开来有三个：

●先是不能正确识别价值和价格，做出了错误的购买决定；

●而后依然不能正确识别价值和价格，所以做出了错误的出售决定；

●最后还是不能正确识别价值和价格，但是全然不自知，认为是别人欺骗了他们，自己“被割了韭菜”……

最高点和最低点，都是因为一小部分交易者的“冲动”造成的……不要相信有人能找准这两个点。

做一次傻事没关系，但，一旦发现自己很傻，就要马上纠正，绝对不能对自己的傻×行为进行合理化，否则，就只能在变傻的路上越走越远……最可怕的是，傻×绝对不孤独，因为他们天然人口比例更高，共识更强烈，所以，若是你自己不足够警惕，那么你一定会变成一个感觉幸福实则痛苦的傻×——这一点毫无疑问。

痛苦+反思=进步

回报风险比=可能的回报÷可能的风险

提高回报风险比的方法，无非有两个：要么加大分子，要么减小分母……

减小分母，可行的手段有这么几个：

●调整止损线，降低自己的风险承担

●降低每次的交易金额在总资金的占比

●提高自己在场外的赚钱能力（或者募资能力）

而加大分子呢？有什么可行的手段？

●选择更为优质的交易标的

●选择最佳的交易时机（比如，若干次暴跌之后再买）

●放长持有时间（比如，穿越一次以上的牛熊）

首先，早期投资者的失败项目比成功项目多很多倍。

其次，早期投资者其实投不进去很多钱。刚起步的公司给太多钱就会变坏，你信不信？给更多的钱，就得占更多的比例，创业者不干也不敢，你信不信？还有更重要的呢！早期投资者，由于自己的“早期”，所以只能成为长期投资者。

早期投资真的不是谁都能做的，不说必需的人脉，单说资金构成就不对。做早期投资，必须有能力投100个50万的项目，即，如果一个项目投50万，那么得准备好5000万才行，就算你自信自己的判断力比别人强一倍以上，你也得拿着2000万才能去尝试50万一个的项目，不是吗？

进场之后，不要动，看上一年之后再动手买。

只买交易量最大的那么一两个或者两三个标的。

●在交易市场上，涨得猛的，会涨得更猛；跌得狠的，会跌得更狠……于是，

●所有东西都在涨的时候，一定要选那个涨得最猛的；因为概率上来看，或者说，市场在教育你，它更可能涨；

●在所有东西都在跌的时候，一定要选那个跌得最少的；因为概率上来看，或者说，市场在教育你，它最扛跌……

FearofMissingOut，缩写FOMO，另一说是FearofMissingOpportunity。FOMO，“对丧失机会的极度恐惧”。FOMO几乎是最有群众基础的东西，而且越是底层，越容易被它左右。

生活是最重要的，要拿着纸笔罗列我自己生活中自己觉得重要的部分，千万不能为了赚钱而忽略生活的质量。

一定要学会自娱自乐，善于自娱自乐，这是牛×交易员必需的最重要技能

孤独是成功交易者最宝贵的品质。“特立独行且正确”，才可能产生巨大的交易价值。

●听大多数人的话

●参考少数人的意见

●自己做决定

在任何领域里，想要把手中的事情做到极致，都要学会独处。你最终的收益和你的孤独程度一定会同比增加，高度一致。

成功交易者的一个基本素质就是：在任何时候都持有一定比例（或者起码一定数量）的现金。

投资也好交易也罢，绝对不能当作“全职工作”。人在被观察的时候，都会动作变形——这也是为什么国际台球比赛选手在家里随随便便都可以打个满贯，到了国际决赛的时候，想打出个满贯就没那么随便没那么容易了的原因，因为他们所体会到的外部观察影响了他们的行动。

所有的韭菜都骨子里认为自己正在交易的标的并非可以持续长期增长的……所以他们才“快进快出”，所以他们才根本无法长期持有

有两个著名的图表，可以帮助你将周期理解得更为深刻。一个是“库伯勒—罗丝改变曲线”（Kübler-Rosschangecurve），一个是“新生事物的发展过程”（TransitionCurve）。

自我与本我读后感 篇3

你看到的世界是什么样的，你得到的感受就会如何。这本《自我的重建》以欧洲神话为开场，讲诉了人所需要的核心品质，自主权。

自主权在搜狗百科里是指相对人在不违反国家法律的基础上所拥有的调配使用自己的人力、物力、财力，自行组织生产经营的权利。

这个权利看似人人均有，实际上人自身却总难很好运用。因人太多变，又因人思太多。故而，有了应激这一词，也有了本书核心讲解分解的内容了。

根据国际医学资料，可将应激源分为四类：

（１）躯体性应激源，指作用于人的机体，直接产生刺激作用的刺激物，包括各种理化和生物刺激生物和疾病等；

（２）心理性应激源，包括人际关系的冲突，身体的强烈需求或过高期望，能力不足或认知障碍等；

（３）社会性应激源，包括客观的社会学指标经济、职业、婚姻、年龄、受教育水平等差异和社会变动性与社会地位的不合适，客观的社会学指标的变迁，个人的社会交往、生活、工作的变化，重大的社会政治、经济的变动等；

（４）文化性应激源，即因语言、风俗、习惯、生活方式、宗教信仰等改变造成的刺激或情境。

其中得心理和社会性应激源较多，也是大部分人烦恼的根源之一。失眠、落发加肥胖，可组成当代年轻人为压力付的账单。手机没电是致命的，作文手机铃声是致命的，手机断网更是不可以的。不可以断网，需要持续冲浪获得新鲜信息，可这些信息有什么用呢？不知道，但是得看，看完之后，内心的空档还是空空如也。此次《自我的重建》已经第22次再版，通过正念重新梳理自身，重建心理反应模式，跳出常规思维先进，学会与压力和平相处，知晓如何管理情绪问题。

本书分成理论建设篇和实践指导篇。理论建设篇主要来分解情绪和压力，告诉你他们都是怎么一回事情，你为什么会有这个情况，和你的思考方式会给你带来哪些盲区等等。实践指导篇手把手告诉你应该怎么做，怎么去应对调节。包含身体探索冥想、呼吸方式、冥想练习、饮食方式等等。

此外随同本书还附赠了一本练习本《活出生命本来的样子》8周的训练训课程。

俗话说的好，理论加实践方能转换成自己的。如果你此时落发严重，心情起伏大，对生活没有活力。不如跟着本书走一遍吧，此书内容算是基础版本的《情商》，均为强化自我内部了解，来转换成外形的感知和表达。

自我与本我读后感 篇4

生活中每一处都是精彩，只要你细心观察生活和自己，你就会像短文《精彩自我》的作者一样，发现生活和自己都精彩无限。

短文主要讲了：人生中，作者有一份自己的精彩，主要通过读书，书画，古筝，让自己活得精彩，活得自豪，让自己的人生道路变得绚烂多彩。生活中有许许多多的精彩等着你去发现，挖掘。上帝不会偏重或亏待一个人，自己的精彩可能在艺术方面，体育方面，如果你自己也发现自己的精彩，那你就和《精彩自我》的作者一样，有一个绚丽多彩的人生，自己也会活得自豪骄傲。我也不例外，我也有自己的精彩。五年过去了，我和书法也不知不觉相伴了五年。如今我已取得了十块金牌，两个艺术特长生和十二本证书了，我为我自己感到自豪。现在，我还受到了家人的赞赏与鼓励。去年，曾祖母九十大寿，我为她老人家用红金纸，大隶书写了一个夀字，作为我送给她的生日礼物。曾祖母收到后兴奋得不得了，把它挂在房间里。前年，我泼墨抒情，一下子写了三张《望洞庭》，爸爸把一张寄给奶奶，一张寄给外婆，一张挂在家里。爸爸给家人打电话时，自豪地说：那字是我女儿写的！那表情，语言特别自豪。我因书法而精彩，家人因我而自豪。这就是我的精彩书法。 就找到只一个，还要吗？多少字的？

自我与本我读后感 篇5

每个人来到这个世界，都希望演绎辉煌的成就，创造自己的个性。希望他们的学识和风范得到别人的赞赏和赞扬，但不是每个人都能在舞台上闪烁着光芒，在主席台上感受国歌的雄壮。

作为一个普通的个体，他们大多只能在灯后说话，在讲台前充当看客。没有人关注，也没有人给予华丽的鲜花和热烈的掌声。花是美丽的，掌声是醉人的，但只能肯定一部分人的成就，不能否定大多数人的价值，只要我们认真学习生活。

我记得有一次我学会了成双成对飞。有人教我玩，有人教我手脚配合。历经千辛万苦，终于学会了踢双飞。我练了一个多月的双飞，但是从来没有破过记录。在大家的鼓励和我的不断努力下，我一口气跳了17个三分球，连我自己都不敢相信。我的同学们都为我鼓掌。这是我第一次超越自己，超越自己心中的极限。我觉得我应该像跳绳一样，永远超越自己，超越极限。

成功的动力来自于有一个值得努力的目标，放弃自己。我寻找生活的真相。人生没有目标的人，人生很狭隘。他们总是只关心自己，只关心眼前的利益。这种人就像井底之蛙。雄心勃勃的人的一个显著特点是，他们有勇气超越自己，全力以赴去实现自己的梦想。

也许你只是一个站在山中的岩石，终日饱受日晒雨淋，丑陋无声，在沧桑中被遗忘在那里，但站在那里久了就是你永远的骄傲。

也许你是一朵残破的花，只是一片熬过了旱季的叶子，只是一张黄纸和一块染过的布，但因为你，世界上有了一道独特的风景。但是只要你有勤劳的双手和聪明的头脑。你可以战胜自己。可以超越自己！

让我们都超越自己，成为超越自己，憧憬生活的人，让每一分每一秒都过得很踏实。

自我与本我读后感 篇6

感觉整本书的文章都比较真实，属于话糙理不糙的类型，我觉得这本书还是值得大家去认真品读一下的。

韭菜的真实身份

前面几章都在提及“韭菜”这个词，我初入币圈的时候听到最多的也是这个词语，韭菜，老韭菜，新韭菜，割韭菜，几乎进入了币圈就会跟韭菜这个词语产生了联系。我给自己的定义就是一枚韭菜，一枚鲜嫩多汁的小韭菜。

这时就会有人产生疑惑，到底什么是韭菜呢?大家口中的韭菜到底是个什么呢?

在书里面的定义：韭菜”，指的是在交易市场中没赚到钱甚至赔钱的势单力薄的散户，在交易市场永远要记得二八定律，多数的财富是掌握在20%的人手中的，所以市场中，赚钱的是少数，赔钱的是多数。

所以在币圈中大多数人都只能被称之为韭菜，无非就是老韭菜和新韭菜的区别罢了，老韭菜就是踩到的坑比较多一点，在币圈混的时间长一点，经验比较丰富一点，但是依然是一个韭菜，那么如何成为“非韭菜”呢?

很简单，一句话，在币圈赚到钱了就是非韭菜，在币圈赔了钱就是韭菜!所以我们只要能在币圈赚钱，我们就是非韭菜。

那么如何才能在币圈赚到钱呢?

首先一定要具备阅读能力，对当前状况的分析能力，买币投资其实就是一场交易，我们要仔细阅读交易里面的规则，记住，每一个字都要去阅读，所谓一字可能就是一坑，这就体现了阅读的重要性，阅读的过程就是分析的过程!

另外，补充一个所谓“韭菜”的常见特征：他们严重缺乏基本的阅读能力。他们是那种买一辈子东西都不读产品说明书的人，他们是那种无论拿到什么，都要问别人怎么用的人……特别常见吧?(引用于韭菜的自我修养)

我对这句话的理解是这样的，我们在充满危险的币圈混迹时，总是喜欢去问这个大佬那个大佬，这个币能不能买，那个币能不能买是一个意思，在买币的过程中，总是在不断道听途说，总是在吃亏上当，却从来没有过自我反省，自我总结，没有过自己的独立思考与独立分析的，阿毛认为首先我们要自己去分析，研究这个货币的前世今生。当自己有了一定分析之后，才去听取别人的意见，而不是常常把主动权与掌握权交到别人的手上。

任何东西只要没有经历过自己的自我思考这个过程，这个东西永远是别人的，无论别人说的多么天花乱坠，这个东西始终是别人的，知识可以共享，但是只能通过自己学习得到，就像台上的老师讲课，把课讲得很透彻，很清晰，你不去自己思考，这道题你考试遇到了，依然还是不会做。

在币圈越早踩坑越好

早期在币圈踩坑是一件非常好的事，因为早期的投资资金量都不大，踩一个坑，就当做是用少量的钱去买了一个教训，这是对你终身投资都是有益处的。可能以后你在大规模投资的时候就会避开这个坑，这其实也是一种投资，用少量的金钱换取了大量的金钱。

在币圈许多人都踩过坑，没踩过坑都不好意思说自己在币圈混过，踩坑就是从韭菜变成老韭菜的过程，从韭菜慢慢变成非韭菜的过程。

在币圈踩到的坑多了，经验自然就丰富了，赚钱的几率就会大大增加，如果永远没有踩过坑，那么你可能永远都只是一根小韭菜。

自我与本我读后感 篇7

自我催眠术：健康与自我改善完全指南的读后感，来自京东商城的网友：关于催眠的书，我以前也有所涉猎。所以对于催眠的一些技巧也有所了解。不过，当这本《自我催眠术》摆在我面前的时候我还是选择了它，因为它的两位作者都是美国心理学方面比较有建树的人物。阿尔曼是临床心理学博士，兰伯罗则是一位心理治疗师及教师。和市面上那些玩票性质的催眠术书籍完全不同，这本书是两位相当有临床经验的专业人士所写。而整本书读下来，确实感觉不错。尤其是前半部分。作者首先就告诉我们，自我催眠的时候所使用的方法、意象、语言、时间完全因人而异，也就是说没有固定的格式，最适合自己的，就是最好的。之后，作者又强调，自我催眠需要时间，不可能一蹴而就，要循序渐进，慢慢来，掌握每一个小小的进步，最后才会成功。而且他们对于“催眠成功”也没有绝对的定义，完全要看个人的感觉。那么，既然作者如此强调个人的感觉，是不是就说自我催眠根本就没有标准、只是个人的一种心理安慰呢？其实，这种说法从某种程度上来说也是对的，只要你达到了“自我安慰”的目的，你就已经有所成功了。除了耐心和合适，作者也一直在强调自信的作用。他们在书中讲述了一些通过催眠找回自信的方法。然而实际上，催眠本身也存在自信与否的问题。如果你不自信，从一开始就在心里告诉自己不可能催眠成功，那么其结果可想而知，你肯定不会自我催眠成功（是不是能够被专业心理师催眠则要另当别论）。说到底，催眠的过程就是一个不断给自己心理暗示的过程，而如果你一开始就认为自己不会成功，那么你给自己的心理暗示就是失败，结果也必然失败。所以，强调催眠的耐心就显得至关重要。因为耐心就是对抗失败情绪的首选良药。所有的成功才无非是比别人多一份耐心，失败了愿意再来一次，而这个“再来一次”本身，就是一种对下一次要成功的暗示。只有寄希望于下一次成功的人才愿意“再来一次”。而培养愿意“再来一次”的耐心，就是培养自信心。所以说，用催眠找回自信是可以做到的。而找到自信并不在催眠的结果，而是在……

自我与本我读后感 篇8

好的计划包括三部分：目标、执行和调整。首先明确目标和子目标，说明具体情境中改变行为的规则；然后观察记录行为和情境，并通过平均值、百分比、图表等形式判断目标的进展；最后在情况发生变化时调整计划。

在观察记录和制定新的行为规则时，要综合考虑三方面：前提、行为和后果。

前提方面需要注意鉴别和改变两点。一方面，为了更准确鉴别前提可以：进行完整精确记录、进一步向前回溯问题发生的情境、发现自我陈述（包括自我指令、信念和解释）。另一方面，针对前提的改变可分为两种：一是改变原有前提（回避情境、限制情境、重新解释前提、运用停顿记录改变事件链），二是增加新的前提（用新指令代替旧指令、安排新环境）。

行为方面要注意两个原则：一是发展替代行为而不是压抑原有行为，尤其是与不期望行为不兼容的替代行为，比如运动对于焦虑、抑郁、低自尊等多种负面情绪都是不兼容的替代行为，同一时间段去健身房是去烧烤店的不兼容替代行为，记录积极事件是沉溺于负面情绪中的不兼容替代行为。二是使用逐次逼近的塑造法，让开始尽可能容易，并让改变持续下去。

后果方面强化仍是最可靠的技术，例如把有愉悦感的日常行为作为目标行为的强化物（普利马克原理）、把强化交给中介进行、通过代币、想象、口头表扬进行即时奖励等等做法，都可以安排在自我调整的每个环节和步骤。此外，不要使用惩罚（不期望行为后紧跟令人不快的行为，或收回令人愉快的行为），当执行一种不期望行为时，应积极强化一种不兼容行为，而不是对不期望行为进行惩罚。

自我与本我读后感 篇9

读了作家刘墉先生中的《超越自己》后，我深有感触，同时也获益良多。这本书记录的主要是他写给而当时上高中儿子的书信整理合集之一，是作者的儿子孤身一人考进美国着名的高中史岱文森学校第一年时，作家刘墉为了鼓励儿子，教导儿子如何面对件先横逆的环境和未知未来的挑战，而写的一系列信件。

人生最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己，在超越别人之前，先得超越自己！在肯定自己之前一定要先超越自己，超越自己就能肯定自己。每个人应该从小就看重自己，在别人肯定你之前，你得先肯定自己。刘墉先生在书中不断强调着这一点，此话内涵真理。超越，能让一个人跳跃到另一个境界，知识随着时代的进步而不断的更新变化，也正是如此，人也要通过不断的超越别人，更准确而言是超越自己。在这个信息爆炸的时代，社会上人才济济，尤其像现在经济不景气，失业人口偏高，越有知识才能的人也就越容易被公司企业录取，有真才实学的人就不怕被别人挤下去。

在书中，刘墉先生说上天给每个人的时间都是一样公平的，但有的人的时间永远不够用，但有的人不但时间够用，而且甚至还有很多剩余的时光做自己喜欢的事。对于步入大学的我们也是，如何才能正确的安排运用这短暂的'24小时，让它变得充实的，而不是虚度光阴与年华，这是一个值得我们去深思的问题。

同时文中提及，当面对失败的时候，也绝对不要气馁，没有失败哪来的成功。所以一旦确立好了目标，就要勇往直前的、不怕失败，未来是由自己创造的，结果也是有自己创造的，要成功，就要将失败掌握在自己手中。

刘墉先生书里面丰富的人生的哲理让我受益匪浅，告诉了我们，人要通过不断的自我进步自我改善，从此进一步超越自我。我也深感有幸看到这本书，从而发现刘墉先生这位人生哲学的教导者。

自我与本我读后感 篇10

周星驰，大家应该很熟悉吧。他第一次出镜是哪部影片我不知道，但是1983版的《射雕英雄传》中有士兵一晃而过的镜头，反复播放多次之后，我断定就是跑龙套的星爷。后来，周星驰成为导演，拍了很多卖座的电影，如《唐伯虎点秋香》《大话西游》《长江7号》《食神》《逃学威龙》《功夫》《天下足球》等等，周星驰因此成了一代笑神。不知道大家还记得不，周星驰在电影《喜剧之王》和《新喜剧之王》中反复给了一本书好几个镜头，这本书就是《演员的自我修养》。

今天我就与大家分享斯坦尼斯拉夫斯基著的《演员的自我修养》，作者是世界著名演员、导演、戏剧教育家和理论家，他所创立的斯坦尼斯拉夫斯基表演体系，在世界范围内产生了极大的影响。他坚持以“心理体验分析方法”为创作核心，后期又以“形体言语动作分析方法”丰富了以内心体验为核心的戏剧理论。《演员的自我修养》是他的代表作，被称为“演员的圣经”。而这本代表作在中国广为流传，却是因为周星驰的一部电影。

这本书代表了演员的一种态度，认真，凡事做到极致的态度。电视综艺节目《演员的诞生》中很多导师都引用过斯坦尼斯拉夫斯基的观点：“电影中没有小角色，只有小演员”。斯坦尼斯拉夫斯基创立了“体验派”，体验派的核心是：进入潜意识。体验派要求在表演时，演员和角色在心理上融为一体，进入一个潜意识的状态，忘记自己在演戏。斯坦尼斯拉夫斯基认为：舞台上最好的效果就是演员完全随着剧情走，完全不受意志控制，演员在体验这个角色本身，他不用刻意去想他该如何表达，如何去做动作，而就这么自然而然的表演，凭着直觉，下意识的表演。把每一次表演都当做最后一次机会，把给予自己的每一个角色都表现好。很多演员也都是这么理解的，可是从表演上看，能被称为实力派的好演员的不多。

这次推荐的果麦出品，俄语直译完整版，是由中央戏剧学院表演系教授姜若瑜审校的《演员的自我修养》。编者说：这是给演员、艺考生、网红、主播、短视频达人、热爱表演的人提供演技升级指南，教会普通人欣赏影视作品和表演，给所有人更自信的生活方式。希望普通大众通过读这本书，学会欣赏影视作品和表演、学习真实表达自我的方法、如何让自己更加自信、如何调动自己的情感素材去实现目标、像角色一样地去感受和思考。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“高尚从来不是随时随地被正确理解的，美有着千差万别的解释，而表现力经常被用低级趣味来展示，就因为世上低级趣味比好的多很多。”还以《演员的诞生》为例，比拼中请了很多影视界当红影星，当然也请了一些老艺术家，当他们同台表演的时候，其感染力和冲击力是视而可见的，可最终的结果未必就是老百姓所期待的，再后来这档节目就变成了推新人的综艺秀，收视率下降很多。由此可见，大众的辨别力还是很高的。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“程式化绝不能替代体验。糟糕的是，这种东西具有很强的传染性，想铁锈般侵蚀着演员。”有一位演员曾经透露过，作文现在很多电视剧很好拍，演员基本不用说台词，只要说12345就行，大家看到的都是后期的配音。我就纳闷了，两个人的对手戏，不说台词，怎么调动情感，哪有戏剧冲突，都变成程式化表演真的很可怕，这样培养不出好的演员，更拍不出好的作品，观众的眼睛是雪亮的，作为导演也好，演员也好，要想拍出好的作品，给观众留下好的印象，那就得像那些老戏骨一样，拿出真本事，用真情实感去演绎。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“有一种神经质演员，能认为调动自己的神经，激发起作戏情绪。这能制造出舞台歇斯底里病态的传神，但其表现内容是空虚的。”好的演员和不好的演员有何区别？好的演员会因一个角色很长时间走不出来，一直处在那种情境中。不好的演员会演完一个角色就忘记了。我还看过更夸张的表演，有的演员觉得自己很厉害，飙泪高手，歇斯底里的朗诵台词，夸张的表演令人作呕，而她自己却觉得自己很卖力，很投入。

我不懂表演，但我会欣赏。在我们头脑中记住的那些鲜活的影视形象，往往都是演员塑造的人物很真实。所以，常有人说：“一个演员救了一部戏。”真心希望戏好演员更好。

自我与本我读后感 篇11

聆听了冉乃彦教授的报告《教育与自我教育》后，让我对教育有了一个全新的深刻的认识和理解。老师面对的是一批批天真活泼、个性奔放的孩子们，他们有各自的思维和想法，走入他们的心灵深入，激活他们的自我意识，让他们把教育者的要求，变为自己努力的目标，我想，这才是教育的真谛！

有这样一则故事：古刹里新来了一个小和尚，他积极主动地去见方丈，殷勤诚恳地说：我新来乍到，先干些什么呢？请方丈指教。方丈微微一笑，对小和尚说：你先认识和熟悉一下寺里的众僧吧。第二天，小和尚又来见方丈，殷勤诚恳地说：寺里的众僧我都认识了，下边该去干些什么呢？方丈微微一笑，洞明睿犀地说：肯定还有遗漏，接着去了解、去认识吧。三天过后，小和尚再次来见方丈满有把握地说：寺里的所有僧侣我都认识了。方丈微微一笑，因势利导地说：还有一人，你没认识，而且这个人对你特别重要。小和尚满腹狐疑地走出方丈的禅房，一个人一个人地寻问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，他一遍一遍地琢磨、一遍一遍地寻思着。不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的身影，他豁然顿悟了，赶忙跑去见方丈

人，总是忘记去好好看清自己，对于中学生，也许更多的是迷失自己，不知道自己想要什么，自己有什么价值，所以过的不明不白，学的稀里糊涂。自报自弃，甚至于不求上进。

理论指导实践，在初三紧张的学习中，我与同学们共同开了一节班会《认识自我》，请同学们谈一谈你的优点，缺点，你被你的父母、老师、朋友了解吗，你做的最有意义的事是什么，你的生活是快乐的还是痛苦的，你的将来会是什么样的，你在走你自己的人生路吗同学们大胆地说出自己，表达自己，天生我才必有用宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来听着同学们不绝于耳的励志名言，我知道自我教育才是育人的传家宝！

让我们再一次温习冉教授的话：给孩子一些权利，让他自己去选择；给孩子一些机会，让他自己去体验；给孩子一点困难，让他自己去解决；给孩子一点问题，让他自己去找答案；给孩子一些条件，让他自己去锻炼；给孩子一片空间，让他自己向前走。我们的教育任重而道远！